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¡Una taza de esta mezcla y te dormirás en menos de un minuto!

En este artículo te damos un remedio saludable que te ayudará a dormir mucho mejor. Es un favorito absoluto, y a los insomnes probablemente les encantará.

La leche y la miel crean una combinación perfecta y se ha utilizado desde la antigüedad. Beba una taza de leche dulce antes de irse a la cama y se dormirá en unos minutos.

Cuando se combinan, la leche y la miel son aún más fuertes. Por supuesto, eso no significa que cuando se consumen por separado no proporcionen un efecto similar. La miel estimula una producción equilibrada de insulina y mejora la liberación de triptófano en el cerebro.

El triptófano se transforma más tarde en serotonina, conocida por su capacidad para permitir una relajación confortable. Luego, la serotonina se transforma en melatonina, lo que su cuerpo necesita para dormir mejor.

Ingredientes: 6 oz de leche 1 gota de extracto de vainilla 1 cucharadita de miel

Preparación: Calienta un poco tu leche, pero asegúrate de que no hierva. Retire la cacerola del fuego y transfiera la leche a un vaso. Agregue una gota de vainilla y una cucharadita de miel. Beba su leche tibia en pequeños sorbos antes de irse a la cama.

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Nota: Si tiene intolerancia a la lactosa, use leche de soja, arroz o almendras en lugar de la leche normal.