El paso del tiempo hace estragos en nuestro cuerpo, gran parte de los padecimientos regulares en nuestros cuerpos son a causa del envejecimiento. Es más notoria la falta de nutrientes y el desgaste.
Estos problemas pueden llegar a nosotros antes de lo previsto, a causa de la mala alimentación, y falta de ejercicio físico, se desgasta nuestro cuerpo prematuramente, y esto afecta en gran manera nuestros huesos.
Las mujeres al entrar en la etapa de la menopausia, su cuerpo reduce la producción de estrógeno, hormona que ayuda a la correcta absorción de calcio. Por lo que es fundamental, para la salud de nuestro cuerpo y en especial la de nuestros huesos, mantener un estilo de vida saludable.
La forma de lograr este propósito, es con una buena alimentación, alimentándonos con ingredientes naturales, estos que poseen lo necesario para alimentarnos bien, a continuación te contamos de alimentos que mejoraran tu salud.
Mejora la salud de tu sistema óseo, consumiendo estos alimentos en forma de bebida
Apio: verdura compuesta casi en su totalidad de agua, alto en vitaminas B1, B2, B6, B9, C, E y beta caroteno.
Espinaca: rica en proteínas, con alto valor vitamínico, posee en sí, vitaminas A, B, C, E y K, también posee minerales para el sistema óseo como, potasio, calcio, magnesio, muy necesarios para los huesos.
Pomelo: cítrico con pocas calorías, alto en vitamina C, fibra y también contiene calcio, magnesio y potasio.
Manzana verde: fruta alta en Fitonutrientes, flavonoides y acido fenólico. Posee vitamina A, B y C.
Jengibre: lleno de aminoácidos, fibra y vitamina C.
Estos ingredientes son muy beneficiosos por si solos, pero al unirlos crean una excelente combinación que a ayudara a tus huesos a recuperar fuerza y prevenir deterioro.
Para hacer este remedio necesitas:
- 2 manzanas verdes.
- De espinaca cruda.
- 2 tallos de apio.
- Un trozo de raíz de jengibre.
- Medio pomelo sin pelar.
La preparación es simple, solo debes procesar estos ingredientes en la licuadora, hasta que la bebida adquiera la consistencia que deseas. Puedes agregarle un poco de agua o hielo, es recomendable su consumo por las mañanas antes del desayuno.
En poco tiempo tus huesos notaran la diferencia, si eras propenso a padecer dolores en los huesos estos desaparecerán. Y como es obvio si con la ayuda de los remedios caseros tus padecimientos no desaparecen, debes acudir lo antes posible al médico. No olvides compartir esta información con amigos y familiares.
