Spray casero de magnesio para dormir para una mejor noche de sueño

Algunas personas están luchando con problemas de sueño, ya sea que ocurra ocasionalmente o sea una condición crónica. La sensación más difícil es intentar conciliar el sueño, pero no poder hacerlo, especialmente si tiene que levantarse temprano a la mañana siguiente.

Hay formas de solucionar este problema, como pastillas para dormir y medicamentos similares, pero siempre debe preferir el uso de sustancias que sean estrictamente naturales y saludables.

Es por eso que recomendamos probar un spray para dormir a base de magnesio y varios aceites esenciales que promoverán la relajación.

Es bastante simple y no le llevará mucho tiempo. Hay dos formas de crear este spray y puedes elegir la que más te convenga.

Con la ayuda del vodka y la glicerina, los aceites esenciales se mezclarán fácilmente con el agua. El vodka también es útil si está decidido a utilizar este producto como spray para las telas de su habitación.

Debido al hecho de que la glicerina es un humectante, puede usarla para su piel. El vodka también se puede usar para tratamientos de la piel, pero si lo frotas en áreas más grandes, es posible que se esté secando.

Ingredientes y sus características 

  • Magnesio para dormir mejor

Las sales de Epsom están llenas de magnesio, lo que hace que promuevan un efecto tan calmante. Las sales de Epsom se utilizan para dormir bien y calmar los nervios.

Es esencial que obtenga magnesio porque si su sistema carece de él, podría provocar falta de sueño o insomnio.

  • Aceite esencial de vetiver

El aceite esencial de vetiver proporciona un aroma relajante que puede mejorar el funcionamiento de su sistema nervioso. Puede eliminar o reducir cualquier síntoma de estrés o ansiedad. Puede sustituir numerosos medicamentos para la ansiedad con este aceite esencial.

  • Aceite Esencial de Naranja

El aceite esencial de naranja favorece el buen sueño y se puede utilizar durante el día o antes de irse a dormir. Las principales razones del insomnio son el estrés, la ansiedad y la depresión.

Con la ayuda del aceite esencial de naranja, puede reducir los signos de estrés, ansiedad, pensamiento excesivo y depresión.

  • Aceite esencial de cedro

El aceite esencial de madera de cedro se extrae del árbol de madera de cedro y tiene un aroma agradable que promueve la relajación. Se recomienda su uso antes de acostarse porque le dará sueño al mismo tiempo que le aliviará el estrés y la tensión que ha ganado a lo largo del día.

Cuando inhala el maravilloso aroma del aceite esencial de madera de cedro, su cuerpo comenzará a liberar serotonina, lo que lo ayudará a dormir.

Para los ingredientes de este spray que proporciona una buena noche de sueño, necesitará:

  • 15 gotas de aceite esencial de naranja
  • 17 gotas de aceite esencial de cedro
  • 8 gotas de aceite esencial de vetiver
  • 1 cucharadita de vodka o glicerina
  • Agua destilada
  • 1 cucharada de sales de Epsom

Equipo

  • Botella de spray de vidrio de 4 onzas
  • 1 olla

Instrucciones 

  • Mezcle el agua y la sal en una olla y hierva la solución. Después de que hierva, déjelo enfriar durante varios minutos. Si está usando el aerosol para telas, simplemente use agua destilada.
  • Mezclar el aceite esencial y el vodka o glicerina y poner la solución en la botella.
  • El último paso es agregar el agua preparada en la botella y agitarla. Asegúrese de dejar media pulgada de espacio en la botella en la parte superior.

Cómo usar el spray

  • Si lo está utilizando para su ropa de cama, rocíe su habitación antes de irse a la cama.
  • También puede frotar el aerosol en su piel antes de dormir.
  • Si está usando el aerosol solo para telas, asegúrese de usar el vodka solo junto con la sal de Epsom.
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