Remedios caseros para tratar las palpitaciones

Las palpitaciones del corazón son en realidad irregularidades en los latidos del corazón. Su corazón es demasiado lento o demasiado rápido y las palpitaciones duran unos segundos y, a veces, incluso unas pocas horas.

Las palpitaciones suelen ser causadas por estimulantes externos, factores psicológicos y condiciones hormonales o biológicas.

Las causas más comunes de palpitaciones incluyen anemia, tiroides hiperactiva, desequilibrio electrolítico, niveles bajos de azúcar en sangre, niveles altos de adrenalina causados ​​por estrés o ansiedad, ejercicio extenuante, demasiada cafeína, nicotina o alcohol y uso de drogas ilícitas como cocaína y marihuana .

Las mujeres embarazadas y las que están lidiando con ataques de pánico tienen más probabilidades de tener palpitaciones. Esta condición también es causada por algunos medicamentos.

Las palpitaciones acompañan a otros síntomas, que incluyen dificultad para respirar y una sensación de constricción en la garganta. Estas palpitaciones pueden ser un síntoma de una enfermedad grave. En este caso, se presentan junto con mareos, desmayos, visión borrosa, dolor en el pecho, sudoración, náuseas y vómitos.

Busque ayuda médica de inmediato, especialmente si sus síntomas continúan reapareciendo o si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca.

Las palpitaciones son inofensivas y no necesitan atención especial. Puede hacer algunos cambios en su rutina de estilo de vida o probar algunos remedios caseros.

Los 10 mejores remedios caseros para las palpitaciones

1. Maniobra de Valsalva

Es una técnica antigua que normaliza los latidos cardíacos rápidos. La intervención física estimula el décimo par craneal o el nervio vago y ralentiza la frecuencia cardíaca.

¿Cómo hacerlo? Apriete la nariz y cierre la boca mientras trata de exhalar con fuerza. Esto acelerará su frecuencia cardíaca y luego ralentizará sus latidos cardíacos.

Omita este método si le diagnostican una enfermedad cardíaca.

2. Tos

Tose vigorosamente durante unos minutos para “romper” el patrón de tus palpitaciones. La presión se acumula en su pecho y su corazón vuelve a su ritmo normal. Tenga en cuenta que esta no es una medida preventiva y solo ayuda cuando tiene palpitaciones.

3. Respiración profunda

Esta es una de las mejores formas de manejar una palpitación. Le ayuda a sobrellevar la ansiedad, los ataques de pánico y la frecuencia cardíaca anormal. Respire profundamente y su cuerpo se relajará y su cerebro recibirá suficiente oxígeno.

  • Siéntese con las piernas cruzadas y asegúrese de estar cómodo.
  • Inhale lenta y profundamente y permita que su abdomen se expanda.
  • Exhala por la boca.
  • Haga esto durante unos minutos hasta que su frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad.

El yoga y la meditación también ayudan.

4. Agua fría

La ingesta baja de líquidos aumenta la probabilidad de tener latidos cardíacos irregulares. Beba un vaso de agua fría para restaurar los latidos de su corazón. Esto también reducirá su ansiedad, estrés y mareos.

Aquí hay otro truco. Echa un poco de agua fría en la cara cada vez que te enfrentes a un ataque de pánico. La ducha fría también funciona bien. El agua fría impacta tu sistema nervioso y hace que tu angustia vuelva a la normalidad.

5. Melaza Blackstrap

Es el remedio más simple para las palpitaciones cardíacas. La melaza de Blackstrap es abundante en hierro, potasio, calcio y magnesio. Previene deficiencias en el cuerpo que resultan en palpitaciones. Úselo cuando se trate de anemia. La anemia es la principal causa de palpitaciones cardíacas.

Agregue una cucharada de melaza de blackstrap en una taza de agua y bébalo.

También puede agregar 2 cucharaditas de melaza y vinagre de sidra de manzana en una taza de agua.

Use uno de estos remedios una vez al día.

6. Aumente su consumo de magnesio

La falta de magnesio provoca palpitaciones cardíacas. El magnesio proporciona una función normal de su corazón, sistema nervioso y circulación sanguínea.

El magnesio se encuentra en las espinacas, col rizada, acelgas, almendras, anacardos, semillas de sésamo, semillas de calabaza, quinua, avena, mantequilla de maní, pescado de agua fría, aguacates, plátanos, chocolate amargo y yogur bajo en grasa.

Si usa suplementos, necesita 350 mg de este mineral al día. Consulte a su médico sobre la dosis correcta.

7. Canela

Esta dulce especia es un remedio antiguo. Está repleto de manganeso y potasio. La canela estimula el flujo de sangre, previene la acumulación excesiva de lipoproteínas de baja densidad y reduce la presión arterial.

Agregue una cucharadita de canela a un vaso de agua tibia y bébalo.

Combine una cucharadita de miel y canela y cómela.

Haga esto una vez al día durante unos días.

8. Valeriana

La valeriana es ideal para palpitaciones cardíacas, ataques de pánico y ansiedad. Los herbolarios lo recomiendan y puede usarlo para regular los latidos del corazón y el sueño.

Agregue 10 gotas de tintura de valeriana a un vaso de agua y bébalo para obtener un alivio instantáneo.

Use suplementos de valeriana durante algunas semanas para prevenir las palpitaciones. Consulte a su médico para obtener la dosis adecuada. No tome suplementos por más de unas pocas semanas.

Las mujeres embarazadas deben evitar la valeriana.

9. Espino

El espino aumenta el flujo de sangre al corazón y mejora las contracciones del músculo cardíaco.

Tómelo como suplemento en dosis de 160-190 mg al día durante 3-24 semanas. Consulte a su médico antes de usar espino porque puede interferir con algunos medicamentos. Evítelo durante el embarazo.

10. Bálsamo de limón

Melissa officinalis es una excelente hierba. Su efecto tónico sobre el corazón y el sistema circulatorio es más que beneficioso. El toronjil es un relajante suave y ayuda en casos de ansiedad. Úselo para regular una tiroides hiperactiva.

Remoje una cucharadita de bálsamo de limón seco en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Bebe tu té para regular los latidos del corazón.

Agregue bálsamo de limón a su comida o tome suplementos.

Consejos extra

  • Coma más verduras y frutas frescas.
  • Coma 1-2 guayabas maduras todas las mañanas antes de comer o beber cualquier otra cosa.
  • Reconozca sus factores desencadenantes y evítelos.
  • Limite o evite el alcohol.
  • Evite todo lo que contenga cafeína, chocolate y refrescos.
  • No fume.
  • No consumas drogas.
  • Regular su presión arterial y colesterol.
  • Bebe mucha agua.
  • Haga ejercicio durante 20 minutos 3-4 veces a la semana. Puedes caminar, correr o jugar al tenis.
  • Medita, practica yoga y relájate con más frecuencia.
  • Duerma al menos de 6 a 7 horas por la noche.

Consulte a su médico antes de tomar nuevos suplementos.

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