Maridajes de alimentos: estos alimentos son más potentes cuando se combinan

Es extremadamente importante consumir alimentos que puedan proporcionar una buena nutrición para un cuerpo sano y vital. De hecho, hay alimentos ricos en vitaminas, hierro y calcio, y otros son ricos en nutrientes completamente diferentes. Por lo tanto, siempre es aconsejable combinar ciertos alimentos que lo ayudarán a obtener los máximos beneficios para la salud.

Aquí hay ciertas combinaciones de alimentos que son más poderosas juntas:

  • Pimiento rojo y frutos secos

La combinación de alimentos ricos en hierro y vitamina C ayudan a su cuerpo a proporcionar una unión más fácil de los nutrientes.

Por ejemplo, cuando consuma verduras, alcachofas o frutos secos, agregue un poco de pimiento rojo, limón, naranja o tomates a su comida.

Además, puede combinar cereales integrales, junto con arándanos, frambuesas, arándanos o grosellas. De esta manera, aumentará la absorción de hierro en su cuerpo hasta seis veces.

  • Té verde y limón

Los limones tienen numerosos beneficios para la salud, pero principalmente brindan poderosos efectos antioxidantes, por lo que agregar un poco de jugo de limón en cada bebida detox es sumamente beneficioso. Por otro lado, el té verde se ha consumido durante siglos por sus inmensos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.

  • Chocolate amargo y manzanas

La combinación de quercetina contenida en las manzanas (que se encuentra principalmente en la cáscara) y los antioxidantes que se encuentran en el chocolate negro proporciona una excelente protección para los vasos sanguíneos. Protege contra las enfermedades cardíacas, los trombocitos y hace que fluya sangre que simplemente mejora la circulación.

  • Plátano y yogur

Para que la energía se vaya todo el día. La combinación del potasio que se encuentra en los plátanos con alimentos ricos en proteínas como el yogur es excelente para tratar el dolor muscular. De hecho, numerosos nutricionistas lo recomiendan después de una larga caminata o un entrenamiento agotador.

  • Salmón o Atún y Brócoli

La combinación es rica en vitamina C y ácidos grasos omega-3, principalmente mantiene el funcionamiento óptimo de tu cerebro y sistema nervioso. Además, comer pescado al menos 2 veces por semana es parte de una dieta saludable.

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