La mala circulación también se conoce como el asesino silencioso y puede aparecer debido a numerosos factores diferentes, que incluyen mala actividad física, hipertensión, diabetes, aterosclerosis, tabaquismo y abuso de drogas o coágulos de sangre. Los síntomas generalmente se desarrollan con el tiempo y, por lo tanto, debe aprender a reconocerlos a tiempo. Si ya tiene problemas con la circulación sanguínea, aquí puede encontrar un par de remedios naturales que pueden resolver el problema de manera efectiva.
- Ajo
El ajo tiene innumerables beneficios para la salud. Tiene la capacidad de mejorar el flujo sanguíneo, prevenir la obstrucción de la sangre y reducir la presión arterial alta. De hecho, el ajo es muy beneficioso para cualquier problema cardiovascular, según un estudio publicado en 2006, en “The Journal of Nutrition”. Además, previene la acumulación de placa en las arterias, lo que reduce el riesgo de aterosclerosis.
- Agua
La hidratación adecuada es esencial para su salud en general. El agua mejora el suministro de nutrientes a las células del cuerpo y mejora la digestión. Además, promueve los movimientos intestinales regulares. Las personas que hacen ejercicio regularmente deben aumentar su ingesta diaria de agua para mantener su cuerpo adecuadamente hidratado. Los nutricionistas recomiendan consumir 1,5 litros de agua para adultos a diario.
- Jengibre
El jengibre también es muy beneficioso para la circulación sanguínea. El consumo regular de jengibre previene la formación de coágulos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El jengibre es rico en zingerona y gingeroles que tienen efectos de calentamiento en el cuerpo. Por lo tanto, puede mejorar significativamente su circulación sanguínea.
- Pimienta de cayena
La pimienta de cayena contiene un ingrediente activo conocido como capsaicina. Este compuesto natural estimula el flujo sanguíneo a través de los órganos y de todo el cuerpo. Además, fortalece las paredes de los capilares y arterias. Además, tiene la capacidad de aliviar los síntomas del flujo sanguíneo deficiente, como pies fríos, dolor de cabeza, sensación de hormigueo en las piernas y dolor.
- Aceite esencial de jengibre, canela y romero.
Estos aceites esenciales expanden los capilares y permiten que la sangre fluya directamente a la superficie de la piel. Además, los ingredientes de los aceites esenciales tienen efectos termogénicos en todo el cuerpo. Sin embargo, siempre lea las instrucciones de la etiqueta antes de usar el aceite para masaje.
- Ginko Biloba
Esta hierba puede mejorar significativamente el flujo sanguíneo en el cerebro y en todo el cuerpo. Por lo tanto, puede estimular la memoria y la concentración. Ginko biloba se puede encontrar en forma de píldoras y cápsulas.
- Aceite de pescado
El aceite de pescado también es extremadamente beneficioso para mejorar el flujo sanguíneo. Ayuda al cuerpo a eliminar los depósitos de grasa en las paredes arteriales, lo que resulta en una mejor circulación sanguínea. Además, el aceite de pescado aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo. Puede tomarlo en forma de suplementos dietéticos o consumiendo pescado al menos una vez a la semana.
- Castaño de Indias
El castaño de indias es rico en escina o escina que fortalece las paredes de los capilares y reduce la inflamación.
