La gota es una forma compleja de artritis que puede afectar a todas las personas. Si no se trata a tiempo, esta afección puede provocar diferentes complicaciones de salud. Por lo tanto, para prevenir la gota, debe tomar la medicación adecuada y seguir una dieta adecuada.
Hay muchos factores que pueden aumentar su riesgo de gota, incluida una dieta baja en calorías y el consumo excesivo de carne, pescado y alcohol. Para protegerse, debe seguir una dieta rica en frutas y verduras.
Incluya estas 6 frutas en su dieta y reducirá sus niveles de ácido úrico:
1. Frutas cítricas
Los limones, naranjas, limas, toronjas y mandarinas tienen un rico contenido de vitamina C y pueden tratar eficazmente el exceso de ácido úrico. La vitamina C es conocida por su capacidad para reducir los niveles de esta sustancia química.
2. Plátanos
Los plátanos también pueden reducir eficazmente los niveles de ácido úrico. Puede reducir la inflamación y la hinchazón de las articulaciones por gota u otras formas de artritis siguiendo una dieta de solo plátano, que consiste en 8-9 plátanos al día durante 3-4 días.
3. Fresas
Cuando se trata de reducir los niveles de ácido úrico, las fresas son una de las frutas más beneficiosas.
Esto se debe a que pueden neutralizar eficazmente los compuestos químicos de su cuerpo. Puedes agregarlos a batidos o comerlos directamente.
4. Manzanas
Las manzanas están llenas de ácido málico, que puede neutralizar el ácido úrico y proporcionar alivio. Debe consumir una manzana después de una comida.
5. Cerezas
Las cerezas contienen antocianina conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir los niveles de ácido úrico. De hecho, evita que el ácido úrico cristalice y se deposite en las articulaciones.
Previene la inflamación y el dolor neutralizando los ácidos. Se recomienda consumir 200gms de cerezas al día para tratar eficazmente el ácido úrico.
6. Arándanos
Debido a su contenido de vitamina C y antocianinas, los arándanos tienen la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico.
