Las 6 mejores frutas que ayudan a reducir el ácido úrico

La gota es una forma compleja de artritis que puede afectar a todas las personas. Si no se trata a tiempo, esta afección puede provocar diferentes complicaciones de salud. Por lo tanto, para prevenir la gota, debe tomar la medicación adecuada y seguir una dieta adecuada.

Hay muchos factores que pueden aumentar su riesgo de gota, incluida una dieta baja en calorías y el consumo excesivo de carne, pescado y alcohol. Para protegerse, debe seguir una dieta rica en frutas y verduras.

Incluya estas 6 frutas en su dieta y reducirá sus niveles de ácido úrico:

1. Frutas cítricas

Los limones, naranjas, limas, toronjas y mandarinas tienen un rico contenido de vitamina C y pueden tratar eficazmente el exceso de ácido úrico. La vitamina C es conocida por su capacidad para reducir los niveles de esta sustancia química.

2. Plátanos

Los plátanos también pueden reducir eficazmente los niveles de ácido úrico. Puede reducir la inflamación y la hinchazón de las articulaciones por gota u otras formas de artritis siguiendo una dieta de solo plátano, que consiste en 8-9 plátanos al día durante 3-4 días.

3. Fresas

Cuando se trata de reducir los niveles de ácido úrico, las fresas son una de las frutas más beneficiosas.

Esto se debe a que pueden neutralizar eficazmente los compuestos químicos de su cuerpo. Puedes agregarlos a batidos o comerlos directamente.

4. Manzanas

Las manzanas están llenas de ácido málico, que puede neutralizar el ácido úrico y proporcionar alivio. Debe consumir una manzana después de una comida.

5. Cerezas

Las cerezas contienen antocianina conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir los niveles de ácido úrico. De hecho, evita que el ácido úrico cristalice y se deposite en las articulaciones.

Previene la inflamación y el dolor neutralizando los ácidos. Se recomienda consumir 200gms de cerezas al día para tratar eficazmente el ácido úrico.

6. Arándanos

Debido a su contenido de vitamina C y antocianinas, los arándanos tienen la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico.

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