¿Fatigado, mareado, sin aliento, dificultad para dormir? Puede ser anémico. Pruebe estas 3 recetas de jugos para aumentar su recuento sanguíneo.

¿Está cansado todo el tiempo? Si su cansancio se acompaña de mareos y dificultad para respirar, tiene un problema. La anemia es una afección que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos es demasiado baja.

Estas células sanguíneas transportan oxígeno por todo el cuerpo. Algunos de sus síntomas incluyen fatiga, mareos, dificultad para respirar, insomnio y taquicardia.

Las personas anémicas carecen de hemoglobina y sus niveles de hierro son realmente bajos. Según las estadísticas, una de cada diez adolescentes tiene anemia. Esto está relacionado con su ciclo menstrual y el consumo insuficiente de alimentos saludables.

las células rojas de la sangre

La anemia puede ser causada por malos hábitos alimenticios, intoxicación por metales pesados, medicamentos y ciclo menstrual. Puede aliviar los síntomas y mejorar su situación comiendo alimentos ricos en hierro.

La falta de oxígeno te hace sentir cansado, débil y pálido. El cabello y las uñas tienden a partirse y, a menudo, se padecen palpitaciones del corazón.

Pruebe los siguientes jugos y mejore su recuento sanguíneo completo de forma natural. La remolacha es uno de los alimentos más saludables para comer cuando se trata de anemia. La combinación de remolacha y zanahoria puede hacer maravillas en tu cuerpo.

Jugos para tratar la anemia.

1. Remolachas

La remolacha es una fuente increíble de hierro. Las zanahorias mejoran la absorción de hierro en el cuerpo. La levadura de cerveza es buena amiga del hierro. Alivia los dolores de cabeza y reduce el azúcar en sangre.

Ingredientes:

  • 4 remolachas medianas
  • 4 zanahorias
  • ½ limón
  • 2 cucharadas de levadura de cerveza

Lave y pique sus frutas y verduras. Exprima los trozos y agregue la levadura. Revuelva bien y beba su jugo por la mañana, antes de comer o beber cualquier cosa. El limón hace que este jugo sepa bien y estimula la absorción de nutrientes.

La levadura de cerveza mejora la absorción natural de hierro en el cuerpo. Evítelo si padece infecciones por cándida u otras afecciones causadas por hongos.

2. Espinacas, remolacha y bayas

Este jugo está lleno de hierro. La vitamina C inicia la absorción de este mineral.

Ingredientes:

  • 1 taza de frutos rojos
  • 3 rábanos pequeños
  • 2 puñados de espinaca
  • 1 remolacha
  • ½ limón

Lave los ingredientes y corte las verduras de raíz en trozos. Exprime tus ingredientes.

3. Jugo de perejil

Este jugo tiene un sabor fuerte, pero es un remedio increíble para las personas anémicas. El perejil está lleno de hierro y el jugo de limón lo hace aún más poderoso.

Beba su jugo de perejil 30 minutos antes de sus comidas.

Ingredientes:

  • 1 manojo de perejil
  • 1 pepino
  • 1 manzana verde / naranja
  • ½ limón

Lave y exprima sus ingredientes. También puede usar una licuadora, pero asegúrese de agregar una taza de leche de almendras o agua para obtener una consistencia suave.

Disfruta de estos jugos y trata de mejorar tu salud de forma natural. La anemia puede ocasionarle un problema grave si no se trata a tiempo.

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