Para mantener la salud de los riñones, se recomienda beber mucha agua y seguir una dieta baja en sodio. A pesar de que estos consejos son muy buenos, no son suficientes. Para que tus riñones se encuentren en un perfecto estado de salud, es necesario que consumas vitaminas y antioxidantes, sustancias que te ayudarán a filtrar la sangre mejor.
La mejor forma de obtener estos nutrientes es a través del consumo de frutas y verduras. El siguiente jugo de apio y manzana verde contiene una gran cantidad de propiedades depurativas que promueven las funciones renales. Además, el apio es antiinflamatorio y combate diversas infecciones.
Para obtener los mejores resultados posibles, se recomienda que esta bebida se consuma durante el desayuno.
Propiedades del apio
– Posee excelentes propiedades inflamatorias, las cuales ayudan a mejorar las funciones renales.
– Estimula la producción de orina, ayudando a limpiar las vías urinarias de la presencia del ácido úrico. Además, previene la aparición de cálculos renales.
– Es rico en vitaminas A, B, C, E y K, así como en hierro, potasio, manganeso, cobre, aluminio, azufre, zinc y fósforo.
– Ayuda a reducir la hipertensión y el colesterol elevado.
Propiedades de la manzana verde
– Cuenta con una alta cantidad de vitaminas y minerales y es baja en calorías.
– Gracias a su contenido en fibra y otras sustancias, protege la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol.
– Facilita la eliminación de toxinas.
– Combate la inflamación y los problemas renales, así como algunos síntomas de insuficiencia y de cálculos renales.
– Elimina toxinas y depura el organismo.
Cómo preparar el jugo de apio y manzana verde para desintoxicar los riñones
Ingredientes
– 1 manzana verde
– 1 rama de apio
– 1 vaso de bebida vegetal (puede ser leche de arroz, avena o almendras)
Preparación
Una vez que el apio y la manzana estén limpios, córtalos y, en el caso de la manzana, retira las semillas. Agrega los ingredientes en la licuadora y mézclalos bien hasta que tu batido esté bien uniforme. Si deseas endulzar tu bebida, no recurras al azúcar blanco, mejor endúlzalo con un poco de miel.
Para proteger tus riñones, se recomienda que acompañes tu desayuno con este jugo durante 3 o veces a la semana.
