Los expertos afirman que el desayuno es la comida más beneficiosa del día. En particular, un desayuno de proteínas saludables es realmente una excelente opción que promueve la saciedad y lo ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Por lo tanto, la receta que ofrecemos hoy es realmente una forma excepcional de incorporar proteínas cruciales, grasas saludables y nutrientes a su dieta. Además, los ingredientes de esta receta te ayudarán a aumentar tu inmunidad e incluso a vencer la inflamación.
Además, está comprobado que el desayuno es el mejor momento para incorporar algunas proteínas, vitaminas y nutrientes esenciales a su cuerpo. Además, es probable que el aguacate y los huevos horneados sean una receta de desayuno un poco inusual. Sin embargo, es realmente simple como suena, es solo aguacate que incluye huevos horneados.
Por ejemplo, los aguacates son abundantes en potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y vitamina E . Estos intensifican el desayuno y lo hacen extremadamente saludable.
La fibra apoya el tracto digestivo, mientras que las grasas saludables controlan los niveles de colesterol LDL. Además, ayudan a mantener un equilibrio saludable en la producción de hormonas.
Por otro lado, los huevos están llenos de nutrientes beneficiosos que mantienen tu corazón súper saludable. Son extremadamente ricos en proteínas, vitamina A, vitamina B2, vitamina B12 y vitamina E. Por lo tanto, mejoran la visión, ayudan en la digestión, apoyan la producción de glóbulos rojos y ayudan a reducir el riesgo de cáncer.
La combinación de estos alimentos hace un gran desayuno sabroso y nutritivo que mejora su salud y fortalece su sistema inmunológico.
Aquí está el desayuno lleno de proteínas para reducir la inflamación y aumentar la inmunidad:
Receta de huevos al horno con aguacate
ingredientes:
- 2 huevos
- 1 aguacate
- Pimienta, sal, cúrcuma o pimienta de cayena (al gusto)
Preparación:
Al principio, precaliente el horno a 225 ° C (425 ° F). A continuación, corte el aguacate por la mitad y quítele las semillas. Luego, echa un poco de aguacate en orden para dejar espacio para los huevos.
Rompe los huevos en las mitades de aguacate y agrega un poco de sal y pimienta por encima. Coloca las mitades de aguacate en una bandeja para hornear y mételas al horno. Cocine hasta que sus huevos estén cocidos a su gusto.
