Cuando se trata de perder peso, es fundamental esforzarse por lograr una combinación de una dieta sana y equilibrada junto con el ejercicio regular. Afortunadamente, puede acelerar estos efectos y quemar más calorías con algunos remedios naturales.
De hecho, el agua de jengibre es una de las mejores combinaciones que pueden ayudarte a perder peso. Además, acelera el proceso de quema de grasa especialmente en la zona de la cintura, caderas y muslos.
El agua de jengibre ofrece muchos otros beneficios para la salud, como:
- Mantiene una presión arterial saludable y previene la formación de coágulos de sangre en las arterias.
- Aporta propiedades antiinflamatorias y ofrece uno de los antioxidantes más potentes.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Destruye gradualmente los radicales libres, que se encuentran entre los principales desencadenantes del cáncer.
- Combate la inflamación, alivia los problemas de las articulaciones y trata el reumatismo.
El jengibre es una de las raíces más saludables del planeta. Este ingrediente extremadamente poderoso tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que promueven la salud de varias maneras.
Según Medical News Today, 100 gramos de raíz de jengibre fresca contienen:
- 79 calorías
- 17,86 g de carbohidratos
- 1,15 g de hierro
- 7,7 mg de vitamina C
- 3,57 g de proteína
- 3,6 g de fibra dietética
- 33 mg de potasio
- 14 mg de sodio
Otros nutrientes que se encuentran en el jengibre en el jengibre son:
- Vitamina B6
- Riboflavina
- Fósforo
- Folato
- Zinc
- Magnesio
- Niacina
Aquí hay algunos beneficios para la salud del agua de jengibre:
- Aumenta la inmunidad: el consumo regular de jengibre fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de un derrame cerebral y combate las infecciones en los intestinos.
- Alivia el dolor articular: el jengibre es rico en propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación y alivian el dolor articular.
- Mejora la circulación sanguínea: al ser rico en zinc y magnesio, mejora la circulación sanguínea y previene la acumulación de colesterol malo en el hígado.
- Previene los resfriados y la gripe: sus poderosas propiedades antibióticas y expectorantes alivian los resfriados, la tos y previenen la gripe.
- Mejora la digestión: mejora su digestión y ayuda a su cuerpo a producir más energía. Además, previene problemas como dolores abdominales, estreñimiento, indigestión y gases intestinales.
- Mejora la absorción de nutrientes: estimula la liberación de enzimas pancreáticas, por lo que mejora la absorción de nutrientes en el organismo y estimula el apetito.
A continuación se explica cómo preparar esta bebida de agua de jengibre:
Ingredientes:
- 1 raíz de jengibre (cortada en rodajas finas)
- 1,5 litros de agua
- Jugo de limón (opcional)
Instrucciones:
Primero, hierve el agua y agrega el jengibre. Después, reduce el fuego y déjalo hervir a fuego lento durante 15 minutos. Luego, retíralo del fuego y deja la mezcla a un lado para que se enfríe durante unos 20 minutos, y por último cuela.
Beba un vaso de agua de jengibre por la mañana, antes del desayuno y por la noche, antes de la cena. También puede guardar esta bebida en su frigorífico.
