8 formas de tratar los dolores de cabeza por migraña sin medicamentos

Las migrañas son realmente graves y se siente como si su cabeza fuera a estallar. El terrible dolor viene plagado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

Los expertos de Mayo Clinic dicen que aún se desconoce la causa principal de las migrañas, pero quienes las padecen pueden reconocer sus desencadenantes. Su migraña puede ser causada por hormonas, estrés, luz o un cambio en la influencia barométrica durante una tormenta.

Más de 36 millones de estadounidenses lidian con la migraña, según lo confirma la American Migraine Foundation. Una de cada cuatro familias tiene un miembro que se enfrenta a una migraña.

Es por eso que los remedios caseros son más que bienvenidos en su caso.

Aquí hay algunas sugerencias:

1. Vicks VapoRub

Alison Jacobson, la bloguera que trabaja con Safety Mom, explica que la aplicación de Vicks VapoRub en las sienes y la frente la ayudó a aliviar el dolor casi al instante.

El Departamento de Neurología de la Universidad Thomas Jefferson descubrió que el dolor intenso desapareció dos horas después del uso de Vicks VapoRub.

El aceite esencial de menta también puede ser de gran ayuda. Combínalo con agua y aceite de coco, y aplica la mezcla resultante en tu frente y sienes. Su dolor desaparecerá en 30 minutos.

2. Compresa de hielo y cáscara de plátano

Esto puede resultarle bastante extraño, pero las cáscaras de plátano actúan como compresas frías llenas de potasio. La aplicación de compresas frías en la cabeza y el cuello aliviará el dolor.

3. Aceite de oliva

Una investigación realizada por la División de Medicina del Adolescente en Providence, RI, encontró que el aceite de oliva y el aceite de pescado pueden reducir la frecuencia y duración del dolor.

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 forman bloques de hormonas que regulan el proceso de coagulación de la sangre, la contracción y la facilidad de las paredes arteriales y la inflamación, como explica la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.

4. Aceite de lavanda

Agregue dos gotas de lavanda en una olla de agua hirviendo para aliviar su dolor. Inhala los vapores. Según una investigación publicada en European Neurology, inhalar aceite esencial de lavanda durante 15 minutos puede ayudarlo a tratar su dolor de cabeza.

La lavanda tiene el poder de tratar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aliviar los espasmos musculares y reducir la presión arterial alta.

5. Linaza

La linaza es un superalimento, e incluso los antiguos egipcios solían comerla para tratar el estreñimiento, los sofocos y el dolor de senos. Reduce el colesterol y las migrañas.

La linaza está repleta de fibra y ácidos grasos omega-3 que mejoran la función cerebral y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Agregue linaza a sus batidos, avena o simplemente agréguela al agua.

6. Miel

La Fundación para el Avance en la Terapia del Cáncer ha descubierto que comer dos cucharaditas de miel con las comidas reducirá la frecuencia de los ataques.

Tome una cucharada de miel cuando note los primeros signos de migraña. La miel se absorbe directamente en el torrente sanguíneo y obtiene un remedio instantáneo.

7. Mantequilla de maní y jengibre

Los terapeutas holísticos juran por la eficacia de estos dos. Haga una pasta con mantequilla de maní y jengibre rallado. Aplique esto en sus sienes y el cuerpo obtendrá suficiente magnesio y arginina.

Las personas que padecen migraña tienen niveles bajos de magnesio. La arginina es un precursor del óxido nítrico que actúa como un agente dilatador de los vasos sanguíneos. Combine estos dos para administrar la cantidad correcta de remedio a su cuerpo.

8. Estiramientos de cuello

La tensión empeorará aún más su migraña. Estírese durante 20 minutos dos veces al día para prevenir el dolor.

Mueva la barbilla hacia adelante, hacia arriba y hacia los hombros. Mantenga la cabeza en cada posición durante cinco segundos y descanse durante cinco segundos. Los encogimientos de hombros y la isometría del cuello también pueden ser útiles. Presione su palma contra su frente y cada lado de la cabeza.

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