Un estudio dice que comer helado en el desayuno puede ayudar a mejorar el rendimiento mental

Según un científico japonés, el helado es la idea perfecta para el desayuno. El estudio fue realizado por el profesor Yoshihiko Koga de la Universidad de Kyorin.

Afirma que una bola de helado para el desayuno puede proporcionar un impulso cerebral inesperado y liberar el estrés.

En un estudio, Koga comparó la actividad cerebral a través de una serie de actividades mentales. Por lo tanto, las personas que habían consumido helado tuvieron tiempos de respuesta más rápidos y procesaron mejor la información.

Hacer helado en casa no requiere equipo especial, todo lo que necesita son yemas de huevo, azúcar, leche entera y crema espesa. Por otro lado, el helado convencional contiene aceite de soja, jarabe de maíz y pectina.

Una porción de helado convencional de Ben & Jerry’s contiene 260 calorías, 23 gramos de azúcar y 14 gramos de grasa. Sin embargo, las Cheerio también tienen la misma cantidad de calorías, pero solo 1 gramo de azúcar y 2 gramos de grasa.

Si bien Cheerio’s no es la opción de desayuno más nutritiva, sigue siendo mejor que el helado. De hecho, el cereal bajo en azúcar con leche orgánica es una opción mucho más saludable. El azúcar es extremadamente peligroso para las personas y puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Puede pensar que esto solo es cierto para las personas con sobrepeso, pero de hecho, el azúcar es igualmente peligroso para las personas con un peso saludable.

Las dietas ricas en azúcares añadidos se han relacionado con el aumento de peso. Puede pensar que el azúcar es malo solo para las personas con sobrepeso, pero es igualmente peligroso para las personas de masa saludable.

La American Heart Association recomienda que las mujeres consuman menos de 100 calorías de azúcar por día y los hombres menos de 150 calorías. Un gramo de azúcar tiene 4 calorías y una sola porción de helado contiene casi el 100 por ciento de la cantidad total recomendada de azúcar.

Prepare helados saludables para el desayuno y mejore el rendimiento mental:

Por otro lado, siempre puedes darte un capricho con un delicioso helado casero sin azúcar . Siéntase libre de usar aguacate, bayas, cacao, nueces, leche de coco y otros ingredientes orgánicos. 

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