Mira este ejercicio más poderoso que 1000 ABDOMINALES

Vea este ejercicio más poderoso que 1000 ABDOMINALES, porque tener un abdomen roto es un sueño para muchos y se puede lograr con estos ejercicios . Sin embargo, es suficiente para perder más tiempo en otros tipos de ejercicio , hoy le mostraremos estos trucos y solo necesita 60 segundos al día y en el mes se sorprenderá de ver los resultados.

Si desea tener una figura espectacular, no dude en comenzar estos pasos hoy, le dejaremos un video a continuación y tendrá un abdomen plano. Muchas personas en este mundo desconocen este tipo de consejos y gastan dinero en otros tipos de métodos, por ejemplo, las píldoras que venden en el mercado. Pero puede causar daños secundarios debido a sus ingredientes fuertes.

Vea cómo realizar el ejercicio:

Se recomienda hacer este ejercicio  al menos 4 veces por semana y solo necesita hacer de 3 a 4 repeticiones por día, cada una con 60 segundos y obtendrá resultados equivalentes a 1000 sentadillas.

Posición para el ejercicio:

  1. Coloque las manos con los codos en el piso y las piernas en posición recta.
  2. Su cabeza está al menos a 30 cm del nivel del suelo y su nariz también está orientada hacia el suelo.
  3. Debe asegurarse de que su cuerpo esté completamente recto, como se muestra en la imagen, para poder concentrar su trabajo en el área abdominal.
  4. Una vez en la posición correcta, intente contraer los músculos abdominales y mantener la postura durante 60 segundos.

Al principio es un poco difícil, pero intenta hacer 3 repeticiones de 60 segundos cada día que hagas el ejercicio . Compartimos un video para que pueda obtener una mejor orientación sobre cómo hacer el ejercicio.

error: Content is protected !!