Ejercicios de Trataka para mejorar la vista

Trataka es una purificación yóguica y un método tántrico, que requiere mirar fijamente a un solo punto. Puede ser un objeto pequeño, un punto negro o incluso la llama de una vela. Durante este ejercicio, los globos oculares deben permanecer estables y sin parpadear, por supuesto.

Hay dos tipos de trataka, externos e internos. Si está haciendo trataka interno, los ojos se cierran y la mente se concentra en un elemento interno. Concéntrese comúnmente en el área entre las cejas.

En el trataka externo, sus ojos están abiertos y su mente se enfoca en un objeto real afuera.

Si tiene una visión débil o problemas leves en los ojos, realice el método durante 5 minutos todos los días. Además, fortalece los músculos que rodean los ojos y ayuda a eliminar la miopía.

Aquí hay algunos ejercicios de trataka para mejorar la vista:

  • Punto en una hoja

Tome una hoja del tamaño de la palma de la mano y dibuje un punto negro en su centro, del tamaño de un guisante. Coloque la hoja en una pared o cartón y siéntese a 2 pies de distancia. Luego, siéntese cómodamente en una silla y concéntrese en el punto durante 5 a 10 minutos, cada mañana.

  • Llama de vela

Enciende una vela en una habitación oscura y mira fijamente la llama durante 5 a 10 minutos. Haga esto dos veces al día y no se salte días. El método es especialmente útil para niños con defectos oculares.

  • Oscuridad

Apague las luces nuevamente y concéntrese en la oscuridad durante 5 a 10 minutos. Haga esto con los ojos abiertos todo el tiempo.

  • Cielo azul

Siéntese en un lugar tranquilo y abierto y contemple el cielo azul. Este ejercicio te permitirá sentir una conexión instantánea con el cielo.

  • Cristal

Si tiene un cristal, tómelo y colóquelo a 2 pies de distancia del nivel de sus ojos. Se cree que la vista de estas poderosas piedras en gemología posee cualidades curativas.

  • Aguja

Mantenga una aguja colgada en la pared. Asegúrese de que su visión periférica no se vea obstruida por ningún otro objeto. Concéntrese en la aguja, durante 5 a 10 minutos.

  • Fotografía

Tome una hoja en blanco y haga un agujero de 2 pulgadas en ella. Luego, coloque una pequeña foto de Dios o una deidad de su elección en la apertura. Por último, coloque la foto a 2 pies de distancia de usted a la altura de sus ojos y realice el método.

  • Flor

Elija una flor que tenga la mitad del tamaño de su mano con un color oscuro y colóquela en un lugar claro. Concéntrese en la flor durante 5 a 10 minutos.

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