Bocaditos de plátano congelados con mantequilla de maní bañados en chocolate

Probablemente sepa que el exceso de azúcar es terrible para su salud. Por lo tanto, estas picaduras de plátano con chocolate y mantequilla de maní son una opción excelente y nutritiva para detener los antojos de azúcar.

De hecho, estos postres elegantes, simples y refrigerados son saludables y se adaptan a cualquier régimen de dieta, incluso si eres vegano. Además, si es alérgico al maní, puede usar diferentes mantequillas de nueces o semillas.

Beneficios para la salud de la mantequilla de maní:

La mantequilla de maní es una excelente manera de obtener proteínas y grasas saludables. Además, ayuda a reducir el riesgo de hipertensión arterial, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas.

  • Rico en proteínas y grasas saludables.
  • Poder antioxidante
  • Bajo en carbohidratos
  • Abundante en vitaminas y minerales.

Beneficios para la salud del banano:

Los plátanos son muy nutritivos y extremadamente saludables para los niños. Promueven una pérdida de peso saludable, reducen la presión arterial alta y protegen el corazón. Además, esta fruta puede proteger las células neuronales contra el estrés oxidativo.

Los plátanos proporcionan una variedad de vitaminas y minerales:

  • Vitamina B6
  • Fibra
  • Magnesio
  • Vitamina C
  • Potasio
  • Manganeso

Beneficios para la salud del chocolate con alto contenido de cacao:

Una barra de chocolate más oscuro es muy beneficiosa para tu cuerpo, ya que los granos de cacao son muy ricos en nutrientes. De hecho, el consumo moderado de chocolate mejora el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón. De esta forma, mejora la salud cardiovascular y previene la formación de coágulos sanguíneos y repara el daño celular.

El chocolate con alto contenido de cacao contiene:

  • Flavonoides: combaten el daño celular
  • Antioxidantes: previenen el daño de los radicales libres
  • Flavonoles: reducen la presión arterial alta y promueven el flujo sanguíneo en el corazón

Aquí está la receta de picaduras de plátano con mantequilla de maní bañadas en chocolate congelado:

Esta receta es increíblemente fácil de preparar, así que empieza a pelar los plátanos de inmediato.

Ingredientes:

  • 3 plátanos
  • 4 cucharadas de mantequilla de maní (mantequilla de nueces o mantequilla de semillas opcional)
  • ½ taza de chocolate amargo derretido

Preparación:

Siéntase libre de cortar los plátanos más delgados o más gruesos, según desee. Luego. Unte una capa de mantequilla de maní y haga sándwiches con las rodajas de plátano. Coloque los sándwiches en una bandeja para hornear y congélelos durante una hora.

Derrita el chocolate en el microondas durante 15-20 segundos, revuelva hasta que quede suave. Luego, saca los sándwiches del congelador y sumérgelos en tu chocolate derretido, cubriendo la mitad de la golosina. Ahora, vuelva a colocarlos en la bandeja para hornear y congele hasta que estén sólidos. ¡Disfrutar!

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