El apio es un ingrediente común en las cocinas que es especialmente saludable para ti, y puedes comerlo por completo. Además, se puede usar en sopas, jugos, guarniciones y como bocadillo con tus salsas favoritas.
La verdura es de color verde claro con un valor nutricional asombroso, que ofrece muchas vitaminas y minerales. Proporciona una buena fuente de ácido fólico y potasio a la vez que contiene muy pocos carbohidratos y calorías.
El apio estimula su respuesta inmunológica y protege su cuerpo de cualquier tipo de infección o virus.
Aquí está el valor nutricional del apio:
- Grasas: 0.1g
- Hidratos de carbono: 1,2 g
- Sodio: 32 mg
- Fibra: 0,6 g
- Proteína: 0,3 g
- Azúcares: 0,5 g
Aquí hay 9 razones por las que debes comer apio todos los días:
- Infección de vejiga
Una buena forma de fortalecer el tracto urinario y detener estas infecciones es comiendo apio fresco todos los días. De hecho, puede agregar dos tazas de té de apio a su rutina diaria y limpiar su sistema urinario.
- Inflamación
El apio es uno de los mejores alimentos antiinflamatorios que puede comer. Está repleto de antioxidantes y agentes antimicrobianos, y su jugo aliviará cualquier dolor o sensibilidad en el cuerpo.
- Colesterol
El apio contiene un ingrediente conocido como butilftalida, que ayuda a reducir el colesterol malo y estimula la producción de ácidos biliares.
- Protección contra el cáncer
El apio contiene un flavonoide llamado luteolina que previene el crecimiento de tumores cancerosos. Según la investigación, el apio es un superalimento que previene el desarrollo del cáncer.
- Pérdida de peso
Si desea perder peso, debe incluir el apio en su dieta. De hecho, un solo tallo de apio contiene solo 15 calorías.
- Diurético
Los altos valores de potasio y sodio hacen del apio un gran diurético. Apoya la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo.
- Ciclo menstrual
Hay alrededor de 50 compuestos en el apio que alivian el dolor de cabeza, la hinchazón, el dolor abdominal y diferentes rasgos. Además, el apio tiene la capacidad de reducir los sofocos durante el ciclo menstrual .
- Estrés
Los compuestos activos conocidos como ftalidas abundan en el apio. Para obtener mejores resultados, coma apio fresco para la cena y calme su sistema nervioso.
- Libido
El androstenol y la androstenona proporcionan efectos positivos sobre la libido masculina.
