Sentarse más de 10 a 15 minutos en el inodoro, puede causarle graves daños a su salud

Muchos de nosotros somos culpables de pasar ese tiempo en el inodoro para ponernos al día con las noticias o actualizar nuestros estados de Facebook. ¿qué tanto daño nos puede provocar?. Pues aunque no lo creas nos puede provocar mucho daño.
Aunque nadie puede culparlo por tratar de ahorrar tiempo, sin embargo, si inconscientemente prolonga su estadía sentado sobre el inodoro porque está atrapado en las redes sociales o en la lectura de revistas de la vieja escuela, bueno, ahí es cuando las cosas comienza a ir mal o al menos, esto es lo que dicen los expertos.
Según Gregory Thorkelson, MD, del departamento de gastroenterología, hepatología y nutrición de la Universidad de Pittsburgh, es probable que lo mejor sea que sus visitas al baño no excedan de 10 a 15 minutos.
De hecho, solo deberías visitar el baño si tienes ganas de defecar. Cuando este impulso falta, su cuerpo puede verse tentado a esforzarse para lograr que su negocio de aseo se haga.
Por estas razones no debes pasar más de 15 minutos sentado en el baño
Te pone en riesgo de desarrollar hemorroides

Todo ese esfuerzo podría conducir al desarrollo de hemorroides o pilas. Entonces, ¿qué son las hemorroides, preguntas? Bueno, en pocas palabras, no son buenas.
Las hemorroides son venas hinchadas y abultadas que se localizan alrededor de la región del ano o en el recto inferior. Las estadísticas muestran que la friolera de 50% de los adultos desarrollan síntomas de hemorroides en el momento en que tocan 50 (1). También conocidos como pilas, son increíblemente parecidas a las venas varicosas, pero en su recto inferior o ano en lugar de sus piernas.
Hay dos tipos de hemorroides; Las hemorroides internas se desarrollan dentro de su recto, mientras que las hemorroides externas se desarrollan debajo de la piel que rodea su ano. Se sabe que causan picazón intensa, dolor y dificultad notable para sentarse.

Síntomas de las hemorroides
Si sospecha que está sufriendo de hemorroides, busque síntomas como:

Dolor e irritación alrededor de la región del ano
Picazón extrema alrededor de la región anal

Un bulto doloroso o hinchazón con comezón cerca del ano
Fugas fecales
Dolor al defecar
Sangre después de tener una evacuación intestinal.
Aunque las hemorroides pueden ser muy dolorosas, no son, sin embargo, potencialmente mortales y, a menudo, se informa que desaparecen por sí mismas sin ningún tratamiento prescrito. Si ha sufrido hemorroides a menudo, también podría desarrollar síntomas de anemia como piel pálida y debilidad debido a la pérdida de sangre, aunque es importante tener en cuenta que esto es raro.
¿Cuál es la causa de las hemorroides?
Los expertos no están completamente seguros de lo que conduce al desarrollo de hemorroides, pero generalmente citan estos factores:
Sentado durante un período prolongado de tiempo, especialmente en un inodoro
A menudo se esfuerza durante las deposiciones
Una posible complicación del estreñimiento crónico
Tener un historial familiar de hemorroides
Otras condiciones o comportamientos que pueden ponerlo en riesgo de tener hemorroides:
Hemorroides pueden ser heredadas. Por lo tanto, si tus padres sufren de hemorroides, es muy probable que puedas tenerlos también. Otros factores de riesgo incluyen:
Levantamiento pesado persistente
Sufriendo de obesidad
Tensión persistente en su cuerpo
De pie por mucho tiempo sin interrupciones para tomar asiento
Constante relación sexual anal
Diarrea
Embarazo: estar embarazada aumenta las probabilidades de desarrollar hemorroides. Esto se debe al hecho de que cuando el útero se estira y se expande, ejerce presión sobre las venas del colon, lo que hace que se abulten.
¿cómo puedo evitar esto?

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