Alimentos que Dañan los Dientes – Consúmelos con Moderación

La salud dental es importante, no sólo en lo que se refiere a la imagen y la confianza en sí mismo, sino en lo que concierne a la salud.

Los dientes sanos no sólo garantizan una buena masticación, pero también impiden enfermedades causadas por problemas en los dientes, como las infecciones, incluso las cardíacas, provocadas por la contaminación de los dientes.

Una de las principales formas de cuidar la salud de los dientes, además de cepillar regularmente y usar el hilo dental, es evitar consumir alimentos perjudiciales para la salud dental.

Estos alimentos pueden ser difíciles de tener sus rastros eliminados incluso en el cepillado, pudiendo causar perjuicios y anticipar la visita al dentista.

En este artículo usted sabrá qué alimentos deben evitar si quiere tener los dientes sanos a lo largo de toda su vida. Evita el consumo de estos alimentos bebidas que dañan los dientes.

¿Cuáles son los alimentos que dañan los dientes

Dulces diversos

Los dulces hacen muy mal para la salud, principalmente de nuestros dientes.

Los dulces dañan aún las encías, pues los dulces alimentan las bacterias que ya existen en nuestra boca, aumentando aún la acidez boquilla, provocando el desgaste del esmalte de los dientes.

Frutas cítricas y ácidas

Las frutas cítricas, como la naranja, el cajú y el limón, u otras frutas también ricas en ácido, como la uva, la manzana. Entre otros alimentos con alto índice de acidez, apresuran el desgaste dental, provocando caries y otros problemas tanto en los dientes como en las encías.

Para seguir consumiendo estos alimentos, dos detalles deben ser tenidos en cuenta, la moderación, y el seguimiento por otros alimentos que en cierto modo neutralizan la acción del ácido, como los panes y el yogur, que reducen los efectos negativos de esas frutas.

Alimentos ricos en carbohidratos

Los alimentos muy ricos en carbohidratos, como los con almidón, por ejemplo, el frijol blanco, el macarrón, los cereales, la patata entre otros, se prenden fácilmente a los dientes, siendo un combustible perfecto para que las bacterias que destruyen el esmalte puedan desarrollar .

Alimentos que aumentan el riesgo de caries

Alcohol

El vino en especial, pero también otras bebidas alcohólicas tienen sustancias capaces de corroer no sólo los dientes. Pero también las encías y las mejillas, pues reducen la producción de la saliva, que es fundamental para la protección de la boca.

La saliva quita los restos de comida que quedan en ella.

Con la reducción de saliva, aumentan las posibilidades de desarrollar todos los problemas dentales causados ​​por bacterias, como la caries y la placa bacteriana.

Frutas secas

Las frutas secas tienen un alto contenido de azúcar debido a la concentración de materia.

Estas frutas concentradas deben evitarse. En especial cerca de la hora de dormir, principalmente debido al riesgo de que estos azúcares concentrados se queden por muchas horas atrapados en los dientes, aumentando los riesgos de proliferación de los microorganismos nocivos para nuestra salud bucal.

Los 26 alimentos alcalinos más importantes del planeta (coma más para prevenir enfermedades cardíacas y obesidad)

La dieta estadounidense estándar generalmente consiste en alimentos rápidos y simples que incluyen OGM. Las sustancias peligrosas que se encuentran en este alimento son extremadamente estresantes para el cuerpo humano, además sus efectos negativos pueden incluso empeorar los niveles de pH.

Para estar sano y fuerte, el cuerpo humano necesita un organismo alcalino. Sin embargo, si está poniendo demasiada comida chatarra en su cuerpo, es probable que esté consumiendo principalmente alimentos ácidos. Por lo tanto, afectará negativamente al sistema inmunológico y hará que su cuerpo sea más susceptible a diversas enfermedades.

Los alimentos más alcalinizantes son los vegetales y son excelentes para proporcionar energía al cuerpo. Por lo tanto, debes comenzar a consumirlos mucho más, ya que no pueden dañar tu cuerpo de ninguna manera. De hecho, solo pueden promover aún más su salud.

Al principio, aquí están los 5 principales alimentos alcalinos:

  • Los melones son un alimento súper alcalino y tienen un valor de pH de 8.5. Además, limpian el colon e hidratan el organismo.
  • El aceite de oliva es un aceite delicioso rico en vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados como ningún otro alimento.
  • Las semillas de lino son ricas en fibra y vitamina E. También pueden reducir la inflamación y los sofocos en las mujeres menopáusicas.
  • La acelga es un producto altamente alcalino que puede proteger su organismo de virus y bacterias y combatir los radicales libres en su cuerpo.
  • El trigo sarraceno energizará el cuerpo y protegerá su corazón y sistema cardiovascular.

Además, también puede aumentar la ingesta de los siguientes alimentos alcalinos:

  • Espinaca – Alto contenido de vitaminas
  • Mango – Desintoxica el colon
  • Quinua: mantenga sus niveles de azúcar en sangre bajo control
  • Coliflor: una excelente alternativa al pan común.
  • Perejil – Limpia los intestinos
  • Brócoli – Colesterol bajo
  • Limones: previene la tos y la gripe
  • Brotes de alfalfa: controlan las hormonas y ayudan a la digestión
  • Piña: promueve la pérdida de peso
  • Papaya – Limpia tu colon de toxinas
  • Naranjas: excelentes para prevenir y tratar el resfriado
  • Algas marinas: altas cantidades de hierro y pueden reducir los niveles de ácido rápidamente
  • Pomelo – Alto contenido de vitaminas A y C
  • Aguacate: mejora la salud del corazón
  • Zanahorias – Repletas de betacaroteno y buenas para los ojos.
  • Chucrut – Alto en probióticos
  • Coles de Bruselas: pueden prevenir el cáncer
  • Uvas: abundantes en vitaminas y antioxidantes, que reducen la presión arterial.
  • Pepino: mejora la salud de la piel
  • Ajo: baja la presión arterial alta
  • Plátanos: contienen poderosos antioxidantes.

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Sopa de papa casera de la abuela

Durante la temporada de resfriados y gripe, esta deliciosa sopa de papa antigua, simple y con trozos promoverá su salud y fortalecerá enormemente su inmunidad.

De hecho, esta receta requiere solo unos pocos ingredientes, sin embargo, es extremadamente abundante en sabores y parece que ha pasado muchas horas en ella. Además, este tazón humeante de sopa de papa definitivamente califica como alimento reconfortante, especialmente durante el frío invierno. De hecho, es el abrigo perfecto para el invierno y es ideal para cuando no te sientes al 100 por ciento.

Los ingredientes básicos de la sopa son patatas, leche, mantequilla, hierbas y especias. Por lo tanto, esta sopa casera es una alternativa mucho mejor, ya que no es como la sopa en caja de todos los supermercados que contiene conservantes dañinos y exceso de sodio.

Además, su sabor complacerá incluso a los comensales más exigentes, además esta receta es muy flexible y aún puede agregar queso y tocino si lo prefiere.

He aquí cómo preparar la sopa de papa casera de la abuela:

Ingredientes:

  • 2 libras de papas rojas (peladas y cortadas en trozos grandes, de aproximadamente 1-1 / 2 pulgada de tamaño)
  • ½ taza de cebolla dulce picada
  • ½ taza de apio picado
  • 12 onzas de leche evaporada
  • ¼ a ½ taza de mantequilla (al gusto)
  • Sal kosher y pimienta negra, al gusto
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • Cebolla verde o hierbas para decorar
  • Agua
  • Queso, tocino (opcional)

Preparación:

Al principio, tome un tazón grande y mezcle las papas con la harina, el apio y la cebolla. Sazone con sal y pimienta y deje reposar la mezcla durante unos 10 minutos.

Mientras tanto, derrita la mantequilla en una olla sopera y agregue la mezcla de papa. Revuelva y vierta agua para cubrir las papas por completo. Lleve la mezcla a ebullición y agregue la leche. Revuelva, baje el fuego a fuego lento y cocine, sin tapar, revolviendo ocasionalmente, durante unos 25 a 30 minutos, o hasta que las papas estén tiernas.

Puede usar un machacador de papas para hacer puré las papas y obtener una textura menos gruesa. Por último, sazone la sopa con sal y pimienta y cocine hasta que la sopa tenga la consistencia y el grosor deseados.

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¡El secreto para aliviar el dolor de espalda está en tus pies! Haz estos 5 ejercicios en solo 15 minutos

A menudo desconocemos la importancia de nuestros pies. Sin embargo, apoyan todos los movimientos del cuerpo y realmente trabajan duro durante cada actividad física. Los expertos dicen que debes cuidar muy bien tus pies para evitar dolores en las caderas, rodillas o espalda.

Durante miles de años, la acupresión se utilizó para tratar diferentes afecciones y promover la relajación y el bienestar. El método funciona ejerciendo una presión precisa sobre ciertos puntos del cuerpo. Los puntos siguen ciertos canales, conocidos como meridianos, muy similares en el caso de la acupuntura.

Aquí hay 5 ejercicios que mejoran el equilibrio, fortalecen los pies y alivian el dolor:

1. Presione el dedo del pie

Las prensas con los dedos de los pies son una excelente manera de calentar los músculos de las piernas. Todo lo que tienes que hacer es doblar las rodillas estando de pie y agarrar el suelo con los dedos de los pies. Luego, manténgase en esa posición y cuente hasta 3. Repita esto 3 veces al día, haciendo 10 series.

2. Pastillas de lápiz de dedo del pie

Este ejercicio es muy fácil, simple y divertido de realizar. Solo necesitas colocar un lápiz en el suelo, levantarlo, sostenerlo durante 10 segundos y soltarlo. Necesitas hacer 5 repeticiones para ambos pies.

3. Caminar de puntillas

Una de las formas más efectivas de fortalecer los músculos de los dedos y los ligamentos de los pies. Solo tienes que ponerte de puntillas y avanzar 20 segundos. Luego, descansa 15 segundos y repite 5 veces más. Para obtener los mejores resultados, hágalo 2 veces al día.

4. Flexión resistida

Este ejercicio se dirige a los pequeños músculos del pie, responsables del equilibrio. Además, tensa los músculos y previene lesiones.

Uno debe comenzar este ejercicio sentándose en el suelo con los pies estirados frente a su cuerpo. Luego, coloque la banda en la parte superior de los pies e inclínese hacia atrás para apretarla. Por último, coloque una banda con el pie hacia atrás y manténgalo así durante 5 segundos. Haga una pausa de 10 segundos y repita 10 veces.

5. Círculos de tobillo

La flexibilidad y movilidad adecuadas de los tobillos es de gran importancia para su salud. Por otro lado, los tobillos tensos y restringidos pueden causar una sobrecarga del cuerpo, lo que lleva a dolor muscular y articular, cadera, rodilla e incluso dolor de espalda.

Por lo tanto, mientras está acostado boca arriba, simplemente extienda la pierna sobre la cabeza. Gire el tobillo en sentido horario durante 10 segundos y gire el mismo tobillo de la pierna extendida en sentido antihorario. Cambia de pierna y repite el ejercicio.

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Agregue sal a su champú y resuelva uno de los mayores problemas del cabello

Todos usamos sal en nuestros platos a diario. Sin embargo, muy pocas personas saben que la sal puede ser de gran ayuda en el tratamiento de numerosos problemas de salud. Al principio, puede parecer extraño usar sal como medicina, pero obtendrá los beneficios a corto y largo plazo.

Por ejemplo, muchas personas desconocen totalmente los beneficios que la sal puede aportar a nuestro cabello y cuero cabelludo. Esto puede parecer una idea descabellada o algo así como una píldora milagrosa, pero incluso los profesionales recomiendan este truco.

Aquí hay algunos beneficios para la salud sorprendentes que proporciona la sal:

  • Sal en champú

Agregar 2-3 cucharadas de sal a tu champú te ayudará a deshacerte del cabello graso y del cuero cabelludo graso. Además, tu cabello se volverá mucho más saludable, además los efectos son casi instantáneos.

  • Peeling de piernas

Para que la piel de las piernas quede tersa y suave como la seda, debes agregar 2 cucharadas de sal a una taza de aceite de oliva y frotar tus piernas.

  • Exfoliante corporal de sal

Los exfoliantes con sal son perfectos para las áreas del cuerpo donde la piel está más seca, como los pies, los codos, las manos y las piernas. Debe agregar 2 cucharadas de sal marina a media taza de aceite de coco y luego usar la mezcla.

  • Dolores de cabeza

En caso de sufrir frecuentes dolores de cabeza, conviene beber un vaso de agua con 1 cucharadita de sal. Tratará el dolor de cabeza en menos de 15 minutos. Sin embargo, si padece hipertensión arterial debe tener cuidado con la ingesta de sal.

  • Lesiones

Aunque la sal provoca un dolor a corto plazo más fuerte, en realidad acelera el proceso de curación a largo plazo. Debe agregar 2 cucharaditas de sal a un vaso de agua y luego aplicar la mezcla a la herida. Puede sentir molestias, pero es una señal de que funciona.

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Debe conocer las diferencias entre un ataque cardíaco, un paro cardíaco y un accidente cerebrovascular

El ataque cardíaco, el derrame cerebral y el paro cardíaco son todas afecciones graves que requieren atención médica urgente. Sin embargo, hay mucha ambigüedad entre muchas personas. De hecho, estas enfermedades de salud son una de las condiciones más comunes que las personas a menudo no reconocen.

Pero todas estas afecciones difieren en síntomas, gravedad y antecedentes. Por lo tanto, poder distinguir estos 3 términos es extremadamente crucial, para saber cómo ayudar a un paciente y cómo evitar que alguna de las afecciones se agrave.

A continuación, le indicamos cómo conocer las diferencias entre un ataque cardíaco, un paro cardíaco y un accidente cerebrovascular:

1. Ataque al corazón

Esto representa un trastorno de la circulación. De hecho, cuando el flujo sanguíneo se bloquea en una determinada parte del músculo cardíaco y no se trata de inmediato, podría matar el órgano.

Es importante saber que si una persona sufre un infarto, su corazón sigue latiendo.

2. Paro cardíaco

Esta condición también se conoce como trastorno “eléctrico”.

El paro cardíaco repentino ocurre repentinamente y, a menudo, sin previo aviso. Cuando se interrumpe la actividad eléctrica de alguien en el corazón, el flujo sanguíneo deja de moverse inmediatamente por el cuerpo. Cuando ocurre un paro cardíaco, el corazón deja de funcionar.

3. Accidente cerebrovascular

Un accidente cerebrovascular también es causado por la interrupción del flujo sanguíneo, pero afecta el tejido cerebral en lugar del músculo cardíaco. Principalmente, los trazos se dividen en tres tipos:

  • Accidente cerebrovascular isquémico : cuando la arteria que transporta sangre rica en oxígeno al cerebro experimenta un bloqueo, hace que las células cerebrales mueran.
  • Ataque isquémico transitorio (conocido como mini accidente cerebrovascular) : ocurre cuando hay un flujo sanguíneo de arteria corto hacia el cerebro. La mayoría de los síntomas se resuelven sin déficits residuales.
  • Accidente cerebrovascular hemorrágico : representa una arteria rota dentro de las células cerebrales, que comienza a sangrar en el cerebro.

Estos son los síntomas más comunes que pueden indicar estas 3 condiciones de salud:

Síntomas de ataque cardíaco:

  • Dolor en el pecho: carga dentro del pecho, se repite cada pocos minutos.
  • Dolor corporal: especialmente en el cuello, la espalda, el abdomen, la mandíbula, los brazos (especialmente el izquierdo)
  • Sudor frio
  • Toser
  • Mareo
  • Ansiedad
  • Sibilancias y respiración superficial
  • Náusea

Síntomas de paro cardíaco:

  • Debilidad
  • Desmayo
  • Apagón
  • Dolor de pecho
  • Colapso repentino
  • Palpitaciones excesivas
  • Pulso débil o nulo
  • Falta de aliento
  • Respiraciones superficiales
  • Poca o nula capacidad de respuesta

Síntomas de accidente cerebrovascular:

  • Náusea
  • Visión alterada y visión doble
  • Dolor de cabeza
  • Habla borrosa
  • Entumecimiento de la cara, los brazos o las piernas
  • Desorientación mental
  • Distracción y pérdida de concentración.
  • Sudoración excesiva
  • Problemas para caminar y mareos.

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