La caída del cabello, también conocida como alopecia, es un problema común que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Puede ocurrir debido a varias razones, que incluyen la herencia, el tabaquismo, el estrés, los trastornos de la tiroides, el insomnio, la menopausia, los cambios hormonales o la deficiencia de vitaminas.
Existen muchos tratamientos y productos para tratar esta afección, pero desafortunadamente, la mayoría de ellos son ineficaces.
Lo primero y más importante es determinar la causa de la caída del cabello. Aparte de los factores mencionados anteriormente, muchos productos para el cuidado del cabello también pueden ser la causa de la caída del cabello.
En caso de menopausia y herencia, no existe una solución permanente para detener la caída del cabello. Sin embargo, existen muchos tratamientos naturales que pueden ralentizar el proceso.
- Meditar
La meditación es un excelente método para aliviar el estrés que puede estimular el crecimiento del cabello. Además, la meditación mejorará su salud en general. Aleje el teléfono de usted, siéntese derecho con las piernas cruzadas, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Inhale y exhale y permita que sus pensamientos vayan y vengan. Relájate y sigue respirando.
- Alimentos que debes consumir
Mejora tu dieta diaria. Trate de consumir alimentos ricos en vitaminas, proteínas, hierro y omega3. Aquí tienes un ejemplo de tu dieta diaria:
- 2-4 porciones de frutas
- 10 porciones de verduras
- Nueces, pescado, huevos, nueces, semillas y aguacates
- 4-5 porciones totales de frijoles y lácteos o 2-3 porciones de carne magra
Come una variedad de alimentos y evita consumir lo mismo todos los días.
- Masaje
Masajee lentamente su cuero cabelludo con las yemas de los dedos para estimular el crecimiento del cabello. Esto mejorará la circulación sanguínea y ayudará a eliminar las toxinas. Finalmente, termine el masaje pasando los dedos por su cabello. Opcionalmente, puedes hacer esto usando algún aceite esencial, como aceite de coco, sésamo, oliva, ricino o almendras. Haga esto durante 10 minutos al día y se sorprenderá con los resultados.
- Receta casera
Aquí tienes una receta natural que puedes probar en casa para favorecer el crecimiento del cabello:
Ingredientes:
- Raíz de regaliz
- Raíz de bardana
- Raíz de diente de león
- 4 onzas de agua
Instrucciones:
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- Frote el regaliz en un vaso y luego llene la mitad del vaso con agua.
- Frote la raíz de bardana y el diente de león con una piedra o en una licuadora / procesadora de alimentos hasta obtener una pasta fina.
- Mezclar la pasta con agua de regaliz.
- Aplica la mezcla resultante en tu cuero cabelludo.
- Déjalo actuar durante 24h, en este período se pegará a tu cuero cabelludo como cemento blanco. Finalmente, lávelo.
