¡Los cuatro mejores ingredientes para el desarrollo del cerebro, todo en un batido!

Los batidos son una forma sabrosa de cubrir todo tipo de cosas para los más quisquillosos. Debe considerarlos como una vitamina diaria, con muchos beneficios adicionales. Además, a los niños también les encantan los batidos.

Esta receta de batidos que estimula el cerebro está cargada de nutrientes saludables. Los ingredientes que necesitará son aguacate, arándanos, germen de trigo y almendras. Alimentos vitales para la salud y el funcionamiento del cerebro.

  • Arándanos

Según numerosos estudios, los antioxidantes de los arándanos tienen la capacidad de proteger al cerebro del estrés oxidativo. Además, las bayas reducen el riesgo de enfermedad de Alzheimer, demencia y otras afecciones relacionadas con la edad.

  • Aguacates

A muchos les encantan los aguacates, y las grasas saludables que contienen los convierten en un excelente alimento para el cerebro. Aumentan la producción de ácido oleico, que estimula al cerebro a procesar la información mucho más rápido.

Su cuerpo puede producir ácido oleico por sí solo, pero los aguacates facilitan todo.

  • Germen de trigo

El germen de cereal aporta una gran variedad de beneficios nutricionales. El germen de trigo es una fuente vegetariana de colina, un neurotransmisor que mejora la memoria. además, contiene altas cantidades de vitamina E y algunos omega 3.

El germen de trigo provoca una mejora de la memoria de por vida debido a los cambios en el centro de la memoria (hipocampo) en el cerebro.

  • Almendras

Las almendras son el mejor alimento para tu cerebro. Rica en nutrientes como omega 3 y fitoquímicos. Mientras que la vitamina E protege sus habilidades cognitivas, aumenta el estado de alerta y preserva la memoria por más tiempo.

Agregar un poco de jugo de granada para darle sabor puede aumentar el poder de estos ingredientes y aumentar su efecto antioxidante.

Aquí hay una receta de batido con los mejores ingredientes para el desarrollo del cerebro:

Ingredientes :

  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de jugo de granada
  • 2 cucharadas de germen de trigo
  • 1 aguacate , sin hueso y pelado

Preparación:

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Estos ingredientes darán aproximadamente 12 onzas y servirán para dos niños o un adulto.

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