Roncar es una de las mejores formas de iniciar una pelea con tu pareja. De hecho, los ronquidos son un problema muy común con el que tienen que lidiar millones de personas en todo el mundo.
Dormir bien es fundamental, pero estas noches de insomnio provocadas por tu pareja pueden ocasionar diversos problemas para tu salud. Un problema de ronquidos a menudo genera no solo cansancio, sino también frustración y enojo entre las parejas. Esta es una lucha real que puede afectar toda la relación.
Para ello, contamos con un increíble jugo natural antirronquidos, que ayudará a dormir al menos 7-8 horas por la noche. El sueño nocturno adecuado es esencial y todos somos conscientes de sus beneficios.
Los jugos son una de las formas más efectivas de prevenir los ronquidos. Reduce la cantidad de acumulación de mucosidad en la garganta, mata los gérmenes y alivia el dolor de garganta.
Aquí está el jugo anti-ronquidos, que evita los ronquidos por la noche:
Ingredientes:
- 2 zanahorias
- ¼ de limón
- 2 manzanas
- 1 raíz fresca de jengibre
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mézclelos bien. Debes consumir el jugo unas horas antes de acostarte .
Cada uno de los ingredientes tiene una función distinta:
- El limón es abundante en vitamina C, que limpiará tus fosas nasales.
- Las manzanas y las zanahorias te ayudarán a dormir mejor
- El jengibre te ayudará a aliviar el dolor y la presión dentro de tu nariz.
Consejos adicionales para dejar de roncar:
- Intenta mantener tu peso ideal , el sobrepeso provoca ronquidos
- Limite su consumo de alcohol, especialmente antes de acostarse.
- No coma comidas pesadas antes de acostarse, tenga una cena ligera
- Nunca bebas té de manzanilla antes de acostarte, aumenta las vibraciones de la campana.
- Bebe una pequeña taza de café, ayuda a que tu orofaringe se relaje más.
El jugo antirronquidos junto con estos consejos lo ayudarán a reducir la mucosidad en las vías respiratorias, aliviar los ronquidos y mejorar su salud en general.
