El desayuno se describe a menudo como la comida más importante del día. Por lo tanto, debes hacer que sea saludable. Comer un desayuno saludable y nutritivo establece el resto del día. De hecho, mejora las funciones principales del cuerpo y ayuda a perder peso al mantener los niveles de glucosa en sangre y su metabolismo.
Afortunadamente, aquí está la comida perfecta que brinda numerosos beneficios importantes, al tiempo que protege su cuerpo de diversas infecciones y enfermedades. Además, este desayuno te ayudará a perder peso, reducir el riesgo de diabetes, prevenir el cáncer, mejorar el brillo de tu cabello y más.
Lo bueno de esta comida es que se hace muy rápido, por lo que es perfecta para las personas que están ocupadas y las que siempre tienen prisa. Además, debe consumir esto todas las mañanas y notará los sorprendentes resultados en solo unos días.
Aquí está la receta para el desayuno más saludable del mundo:
Ingredientes de la receta:
- 1 cucharada de pectina de manzana
- 30 gotas de propóleo
- 1 taza de yogur
- 1 cucharada de miel
- 3 cucharadas de avena con frutos secos de su elección
- 1/2 cucharadita de canela
- 40 a 50 g de nueces molidas
Preparación de la pectina de manzana:
La pectina es un tipo de fibra que se puede encontrar en las manzanas en porcentajes muy elevados. La pectina de manzana es una fibra dietética que se disuelve en agua y al consumirla ayuda a promover la saciedad.
Para prepararlo, tome 2 libras de manzanas y 2.5 litros de agua. Lavar las frutas, quitarles el corazón y picarlas finamente. Luego, ponga los trozos de manzana en agua hirviendo y déjelos cocinar durante 30 minutos mientras los revuelve regularmente. Cuando la mezcla se espese, cuele la pectina en frascos limpios.
Preparación del desayuno:
Una vez que la pectina de manzana esté lista, mézclala con el yogur y colócala en el refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente, agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien. Tu desayuno ya está listo, así de fácil.
Tome este desayuno todos los días y aumentará la inmunidad de su cuerpo en solo unos días. Sin embargo, antes de comerlo, deje la mezcla a temperatura ambiente y espere a que se derrita la avena y el yogur.
