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8 maneras de deshacerse de la hinchazón en el vientre sin ejercicios físicos, utilizando solo alimentos naturales y consejos de belleza. Además, independientemente de si el abdomen está hinchado debido a gases, menstruación, estreñimiento o retención de líquidos en el cuerpo, para aliviar las molestias en 3 o 4 días, las grandes estrategias incluyen evitar comer alimentos con demasiada sal o condimentos, reduciendo la Consumo de leche, pasta y pan en general y evitar el uso de azúcares refinados.

Además, beber hinojo, bálsamo de limón o té de menta durante el día, calma la producción de gases y ayuda a su eliminación, especialmente cuando se ha producido la hinchazón del abdomen debido a la ingestión de alimentos que están desactualizados o contaminado con cualquier bacteria que haya causado gastroenteritis.

Otras causas importantes de la panza hinchada pueden ser gastritis , intestino irritable o indigestión. Y en estos casos, cuando la hinchazón acompaña al dolor y es muy frecuente o no se alivia por completo, es importante consultar a un gastroenterólogo para hacerse pruebas y comenzar el tratamiento de la enfermedad diagnosticada.

Formas de deshacerse de la hinchazón del vientre sin ejercicios:

1. Masaje para la hinchazón

Para reducir los gases que causan la hinchazón, puede masajear su abdomen de la siguiente manera:

  • Con las manos planas, comience a masajear la parte inferior del lado derecho y luego suba a la parte superior.
  • Luego, respetando la dirección de las agujas del reloj, masajee el lado superior izquierdo y descienda al lado inferior.
  • La “prueba de los 9” para saber si está haciendo todo bien es, además del alivio, la producción de más saliva.

2. Masaje para reducir la retención de líquidos

  • El punto a ser masajeado está por encima del ombligo.
  • Aplique un poco de presión sobre el área y masajee durante dos o tres minutos en sentido horario; entonces, en sentido antihorario.

3. Masaje para aumentar la actividad intestinal:

  • Este masaje evita el estreñimiento, que es uno de los factores que causan la hinchazón.
  • Localice el punto que está cuatro dedos debajo del ombligo, masajeando durante 2 o 3 minutos, primero en sentido horario y luego en sentido antihorario.

4. Agua con limón:

  • Beba un vaso de agua con jugo de limón , aún con el estómago vacío.
  • Esto ayuda a regular la producción de jugo gástrico y a aliviar los síntomas de acidez estomacal.
    ¡Y hay más!
  • Termina con la formación de eructos y flatulencia, y es una bebida rica en vitamina C .

5. leche

  • Este es un ingrediente prohibido.
  • La leche de vaca estimula la producción de gases y aumenta la acidez.
  • El café hace lo mismo y los dos juntos son un veneno para quienes sufren problemas intestinales.

6. bebida alcohólica

  • Además de hacer daño en cualquier momento, este tipo de bebida es terrible para la producción de jugo gástrico si todavía está en ayunas.
  • El alcohol simplemente ralentiza el trabajo del estómago , dañando todo el órgano.
  • Y, si bebe con frecuencia, debe saber que la bebida mata la microflora del intestino.
  • Es mejor no beber.
  • Pero, si es el caso, siempre sea moderado y beba con algo de comida.

7. Alimentos grasos:

Elimínelos de su dieta de inmediato.
La comida rápida y los postres azucarados son alimentos pesados ​​y de digestión lenta.
Por lo tanto, producen gases.
Prefiere comidas saludables, como frutas y verduras.

8. Alimentos ricos en fibra:

  • Todos saben que las fibras son excelentes para combatir el estreñimiento.
    Sin embargo, nada para consumirlos en exceso, ya que puede haber el efecto contrario:
  • producción de gas e hinchazón.
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