Las 5 recetas de jugo para la ansiedad

Las 5 recetas de jugo de ansiedad que necesitas saber. Además, algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés diario. Sabemos lo difícil que pueden ser algunos días, por lo que en lugar de automedicarse, puede buscar ayuda con alimentos con alto valor nutricional y propiedades calmantes naturales que aún contribuirán a su salud.

Agregar algunos de estos ingredientes a la preparación de un jugo para la ansiedad puede ser la mejor alternativa para mejorar su estado de ánimo. Puede tomarlo antes de acostarse para mejorar su sueño o cuando lo considere necesario.

¡Mira las recetas, buena preparación y buen apetito! Aprenda ahora Las 5 recetas de jugo para la ansiedad:

Recetas de jugo de ansiedad:

1. Receta de jugo de manzana y papaya:

Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, dan sensación de saciedad y estimulan la digestión.

Ingredientes:

  • 1 papaya cortada en trozos;
  • 1 manzana roja sin hueso.

Modo de preparo:

  • Cortar la papaya en trozos sin la cáscara.
  • Retira las semillas y el núcleo de la manzana y llévala a la licuadora con la papaya.
  • Batir con un poco de agua para que sea más fácil.
  • Consume el jugo 2 o 3 horas antes de acostarte.

2. Receta de jugo de plátano con fresa:

Este jugo de ansiedad también puede controlar los atracones. Estas frutas aportan más energía y ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Ingredientes:

  • plátano ;
  • 250 gramos de fresas;
  • 1 pera

Modo de preparo:

  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y mezcle durante 2 minutos, hasta que los ingredientes estén completamente integrados.
  • Tómelo todas las mañanas.

3. Receta de jugo de pera y avena:

La avena y las peras ayudan a controlar la ansiedad y todos los síntomas relacionados con ella, como los atracones fuera de horario.

Ingredientes:

  • 1 pera madura;
  • 2 cucharadas de avena molida;
  • miel al gusto;
  • 200 ml de infusión de menta .

Modo de preparo:

  • Extraiga el jugo de la pera en la centrífuga y luego mezcle en una licuadora junto con la avena y la infusión de menta.
  • Batir durante dos minutos para que todos los ingredientes se mezclen.
  • Agregue miel y sirva.

4. Receta de jugo de manzana y nuez:

Este jugo de ansiedad ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumenta la sensación de bienestar y reduce los ataques de ansiedad.

Ingredientes:

  • manzana lavada;
  • 100 ml de leche de almendras ;
  • 4 nueces;
  • miel de azahar

Modo de preparo:

  • Extraiga el jugo de manzana en la centrífuga sin pelarlo y mézclelo en una licuadora con leche de almendras y cuatro nueces.
  • Agregue un poco de miel de azahar y luego bébalo.

5. Receta de maracuyá y piña:

La fruta de la pasión ya es conocida popularmente por sus propiedades calmantes. Úselo en un jugo de ansiedad para mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.

Ingredientes:

  • pulpa de 1 fruta de la pasión entera;
  • 1 litro de agua filtrada;
  • 1 rodaja de piña ;
  • ralladura de 1 cáscara de naranja.

Modo de preparo:

  • Batir la pulpa de maracuyá, el agua y la piña en una licuadora .
  • Colar y servir con la ralladura de naranja.

¿Qué pensaste de estas 5 recetas de jugo para la ansiedad  que separamos arriba? ¿Quieres aprender a manejar la ansiedad? Comenta abajo!

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