Las 5 recetas de jugo de ansiedad que necesitas saber. Además, algunos alimentos son excelentes para reducir la ansiedad y controlar el estrés diario. Sabemos lo difícil que pueden ser algunos días, por lo que en lugar de automedicarse, puede buscar ayuda con alimentos con alto valor nutricional y propiedades calmantes naturales que aún contribuirán a su salud.
Agregar algunos de estos ingredientes a la preparación de un jugo para la ansiedad puede ser la mejor alternativa para mejorar su estado de ánimo. Puede tomarlo antes de acostarse para mejorar su sueño o cuando lo considere necesario.
¡Mira las recetas, buena preparación y buen apetito! Aprenda ahora Las 5 recetas de jugo para la ansiedad:
Recetas de jugo de ansiedad:
1. Receta de jugo de manzana y papaya:
Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, dan sensación de saciedad y estimulan la digestión.
Ingredientes:
- 1 papaya cortada en trozos;
- 1 manzana roja sin hueso.
Modo de preparo:
- Cortar la papaya en trozos sin la cáscara.
- Retira las semillas y el núcleo de la manzana y llévala a la licuadora con la papaya.
- Batir con un poco de agua para que sea más fácil.
- Consume el jugo 2 o 3 horas antes de acostarte.
2. Receta de jugo de plátano con fresa:
Este jugo de ansiedad también puede controlar los atracones. Estas frutas aportan más energía y ayudan a mejorar el estado de ánimo.
Ingredientes:
- 1 plátano ;
- 250 gramos de fresas;
- 1 pera
Modo de preparo:
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y mezcle durante 2 minutos, hasta que los ingredientes estén completamente integrados.
- Tómelo todas las mañanas.
3. Receta de jugo de pera y avena:
La avena y las peras ayudan a controlar la ansiedad y todos los síntomas relacionados con ella, como los atracones fuera de horario.
Ingredientes:
- 1 pera madura;
- 2 cucharadas de avena molida;
- miel al gusto;
- 200 ml de infusión de menta .
Modo de preparo:
- Extraiga el jugo de la pera en la centrífuga y luego mezcle en una licuadora junto con la avena y la infusión de menta.
- Batir durante dos minutos para que todos los ingredientes se mezclen.
- Agregue miel y sirva.
4. Receta de jugo de manzana y nuez:
Este jugo de ansiedad ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumenta la sensación de bienestar y reduce los ataques de ansiedad.
Ingredientes:
- 1 manzana lavada;
- 100 ml de leche de almendras ;
- 4 nueces;
- miel de azahar
Modo de preparo:
- Extraiga el jugo de manzana en la centrífuga sin pelarlo y mézclelo en una licuadora con leche de almendras y cuatro nueces.
- Agregue un poco de miel de azahar y luego bébalo.
5. Receta de maracuyá y piña:
La fruta de la pasión ya es conocida popularmente por sus propiedades calmantes. Úselo en un jugo de ansiedad para mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.
Ingredientes:
- pulpa de 1 fruta de la pasión entera;
- 1 litro de agua filtrada;
- 1 rodaja de piña ;
- ralladura de 1 cáscara de naranja.
Modo de preparo:
- Batir la pulpa de maracuyá, el agua y la piña en una licuadora .
- Colar y servir con la ralladura de naranja.
¿Qué pensaste de estas 5 recetas de jugo para la ansiedad que separamos arriba? ¿Quieres aprender a manejar la ansiedad? Comenta abajo!
