Tome este ritmo durante una semana en ayunas para comenzar a perder peso desde el primer día

Tome este ritmo durante una semana en ayunas para comenzar a perder peso desde el primer día  de una manera simple y natural. Cuando hablamos de perder peso, es muy común que todos comencemos a pensar en dietas rápidas que puedan estimular el metabolismo y hacernos perder esos kilos de más que nos molestan, sin embargo, debemos tener en cuenta que estas comidas generalmente no son muy buenas. saludable, como regla, privan al cuerpo de una serie de nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse en movimiento y disfrutar de una buena salud.

Es mucho mejor tomar los diferentes batidos en ayunas que ofrece la medicina natural, comer bien y hacer ejercicio para perder peso desde el primer día de su rutina. Cambiar nuestros hábitos es el primer paso hacia el éxito y es un cambio necesario, no solo para tener una buena figura, sino también para mejorar nuestra calidad de vida y vivir mucho más, evitando cualquier tipo de enfermedad.

Si desea perder peso , puede usar un batido a base de ingredientes completamente naturales, es un plátano , almendras, canela y avena. Cada uno de estos componentes tiene propiedades especiales que nutren nuestro cuerpo y nos mantienen enérgicos.

Echa un vistazo a algunos beneficios del plátano:

Reduce la presión arterial: la  fruta es una excelente fuente de potasio , un nutriente muy importante para regular la presión arterial. Por lo tanto, consumir plátanos  en su dieta significa un mejor control de los efectos del sodio (sal) en el cuerpo.

Mejora la digestión:  el plátano  es una fruta reconocida por tener una gran cantidad de fibra dietética. Estos nutrientes son extremadamente efectivos para mejorar el movimiento intestinal.

Fortalece los huesos:  debido a la presencia de las frutas oligosacáridas de las que hablamos en el párrafo anterior, los plátanos  también pueden mejorar la densidad ósea y fortalecer nuestros huesos.

Reduce el estrés y combatir la depresión:  El plátano  tiene en su composición el potasio , que se considera un mineral muy eficaz para combatir el estrés y mejora el estado de ánimo. Además, el mineral se acompaña de triptófano, un nutriente capaz de convertirse en serotonina, que, a su vez, es una sustancia importante para relajar la mente.

Mejora la visión:  con el consumo continuo de plátanos a diario, está científicamente comprobado que la fruta puede mejorar nuestra visión y puede ayudar a  perder peso . Debido a que contiene betacaroteno, alfa y vitamina A en su composición, la fruta puede ayudar a proteger la retina de los ojos.

Mira cómo preparar el batido:

INGREDIENTES

  • 1 plátano ;
  • ¼ una cucharada de canela;
  • 3 cucharadas de avena;
  • 6 almendras;
  • Leche de almendras o agua al gusto;
  • Cubitos de hielo

MODO DE PREPARO:

  • Retire la cáscara de plátano  y coloque cada ingrediente en una licuadora.
  • Déjelo batir durante unos 5 minutos, para que cada uno esté completamente mezclado y pueda obtener una sustancia homogénea y algo espeso.
  • Si nota que la bebida tiene mucha consistencia, agregue un poco más de leche o agua y listo.
  • Vierte el contenido de la licuadora en un vaso grande y toma el estómago vacío.

Es importante que siga este tratamiento durante una semana y que lo siga con una dieta saludable, rica en verduras, frutas y verduras y con buenas rutinas de ejercicio, porque la agitación le da energía y purifica al cuerpo de todas las toxinas que están allí, usted tendrás que tonificar tu cuerpo para que no se vea flácido.

Propiedades  medicinales de los ingredientes:

Avena:  este cereal es rico en fibra, lo que ayuda al cuerpo a perder peso y mejorar la condición de la piel. Se ha utilizado de diferentes maneras y la verdad es que hay muchas otras recetas que se pueden usar para curar diferentes enfermedades.

Plátano:  Conocido por tener un alto contenido de potasio , nos proporciona otros nutrientes, como hierro, calcio, magnesio y fósforo , nos ayuda a permanecer saciados durante el día y a tener hambre después de las horas.

Almendras:  sus ácidos grasos son responsables de estimular los órganos para desintoxicar el cuerpo y perder peso , de modo que a través de ellos perdemos peso en cortos intervalos de tiempo.

Canela:  Regula la glucosa en sangre.

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