A pesar de la creencia popular de que el plátano debe evitarse si se quiere adelgazar, es uno de los ingredientes más deseables de las bebidas dietéticas y gracias al potasio, que elimina el exceso de agua del cuerpo, y la fibra que acelera el metabolismo en colaboración con otros productos para derretir grasas, como el lino y las espinacas, invadieron las indeseables almohadillas de grasa.
El plátano es rico en potasio, contiene 450 mg de este elemento, que ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo.
Además de los azúcares naturales, la fructosa, la sacarosa y la glucosa son una excelente fuente de energía para nuestro cuerpo, por lo que consumir un plátano suprime las falsas sensaciones de hambre que a menudo conducen a bocadillos prohibidos que causan almohadillas de grasa, mientras que las fibras del plátano son cruciales para acelerar el metabolismo. .
Podemos utilizar el Plátano como base en bebidas dietéticas a las que añadimos productos naturales para derretir grasas como semillas de lino, frutos rojos y espinacas, que entre otras cosas aportan a nuestro organismo todas las vitaminas y minerales necesarios.
1. Plátano con semillas de lino
Ingredientes:
- 1 naranja
- 1 plátano
- 2 cucharaditas de suero
- 2 cucharaditas de linaza
2. Plátano con frutos rojos
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 taza de frutos rojos (arándanos, frambuesas, arándanos)
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de jengibre lavado
- Media taza de agua tibia
3. Plátano con espinacas
Ingredientes:
- 1 plátano
- 20 gramos de espinaca fresca lavada
- Media taza de yogur
- Un tercio de taza de avena
- 1 cucharadita de miel
La preparación de estas bebidas es igual para todas las especies, solo necesitas introducir los ingredientes en una licuadora y moler. Estas bebidas dietéticas, pero sobre todo saludables, se pueden consumir como merienda o cena, aunque el mejor efecto en el organismo es en la mañana para desayunar porque así el organismo absorbe e identifica mejor los ingredientes que en este caso harán la invasión adecuada sobre tus almohadillas de grasa depositadas alrededor de la cintura.
