Si está buscando una nueva idea para el desayuno, ¡esta es la combinación perfecta que encontrará! No solo es delicioso, sino que también este desayuno saludable es extremadamente beneficioso para ti y tu salud. Mejorará sus niveles de azúcar en sangre, reducirá el colesterol malo y eliminará el exceso de grasa abdominal.
Como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día, por eso es muy importante elegir siempre una comida nutritiva y saludable para empezar el día.
La combinación de avena y semillas de chía se considera la más saludable. Estos ingredientes nutritivos le proporcionarán a su cuerpo la energía necesaria para el día siguiente.
Además, esta combinación saludable estimulará la pérdida del exceso de grasa acumulada en el estómago y quemará los depósitos de grasa sobrantes.
La avena es una gran fuente de fibra soluble en betaglucano, que se sabe que es muy beneficiosa. Su consumo regular puede reducir el colesterol malo, mejorar la salud cardiovascular y reducir el colesterol malo. Además, la avena es abundante en fibra, minerales y proteínas.
Las semillas de chía, por otro lado, tienen un alto contenido de omega 3, omega 6 y calcio. Posee poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y puede reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
También tiene propiedades regenerativas, por lo que se recomienda para personas que padecen artritis.
Ingredientes necesarios:
- 1 taza de avena
- 2 tazas de agua
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 2 cucharadas de miel
- 1 pizca de sal marina
- 4 cucharadas de semillas de chía
Poner la canela en una olla con agua y llevar a ebullición. Cuando llegue a su punto de ebullición, debes reducir el fuego y agregar la avena.
Déjelo hervir durante 5 minutos y retírelo del fuego. Asegúrate de tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Agregue miel y sal y revuelva bien. Debes verter la mezcla en un bol y agregar las semillas de chía mientras aún esté caliente. Al final agrega el jugo de limón.
