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¡Es por eso que no puedes perder esa obstinada grasa abdominal sin importar lo que hagas!

Dejemos algo claro de inmediato, este no será uno de esos artículos en los que compartiremos una dieta instantánea milagrosa que quemará la grasa de tu vientre mágicamente y te hará lucir fabulosa. En cambio, hablaremos científicamente sobre la grasa del estómago y compartiremos algunas recomendaciones que podrían ayudarlo a deshacerse de ella.

Primero, necesitará saber 3 cosas antes de comenzar:

  • Nuestro cuerpo está formado por diferentes células grasas en diferentes áreas, y parte de estas células ha demostrado ser excepcionalmente difícil de quemar.
  • Las áreas más problemáticas de nuestro cuerpo, el estómago y las caderas son los lugares donde se encuentran estas células adiposas rebeldes.
  • Para quemar esa grasa se puede recurrir al ejercicio, los complementos alimenticios y una dieta de base científica.

Para todos ustedes, que lo han intentado todo y todavía no han perdido ni un centímetro de la barriga, no se culpen a ustedes mismos ni a su genética, el problema está en otra parte. El problema no está en los ejercicios o la dieta adecuados, reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar no funcionará, te lo aseguramos.

Has hecho todo, has estado en esa dieta desde siempre, has estado sudando en el gimnasio, trabajando en tus abdominales durante horas y aún no has obtenido resultados visibles. No se desespere, aún puede lograr los resultados deseados; tiene un estómago plano y sin grasa, solo necesita saber la forma correcta de hacerlo.

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Para perder grasa alrededor de su abdomen, primero debe comprender cómo funciona el proceso de quema de grasa. En realidad, cuando nuestro cuerpo quema grasa, se somete a un proceso de dos partes: lipólisis y oxidación. Cuando las células grasas descargan la energía almacenada en la sangre (ácido graso) estamos experimentando una lipólisis, y cuando las células comienzan a quemar esos ácidos grasos, eso es oxidación. La producción de adrenalina y noradrenalina, o catecolaminas, es lo que desencadena el proceso de lipólisis. Cuando estas sustancias químicas orgánicas llegan a las células grasas, se conectan a nuestros receptores y, una vez conectadas, estimulan la liberación de los ácidos grasos para que las otras células puedan absorberlos y reabastecerse de combustible.

Finalmente comienzas a hacer dieta, y después de un tiempo, cuando crees que estás haciendo todo bien, comienzas a ver los resultados, pero solo en ciertas partes del cuerpo, como los brazos o el pecho, pero tu estómago y tus muslos siguen siendo los mismos. Hay una explicación científica para esto, en caso de que se lo pregunte. Eso es porque las catecolaminas no tienen el mismo efecto en todas las células grasas, algunas reaccionan mejor a ellas, otras no tanto. La razón principal de este fenómeno es el hecho de que las células grasas están formadas por dos receptores de catecolaminas completamente opuestos, los receptores alfa y beta. Mientras que los receptores beta activan el proceso de lipólisis, los receptores alfa lo bloquean.

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Así que ahí lo tienes, la verdadera razón detrás de esa grasa obstinada alrededor de tu cintura y muslos es explicada por la ciencia. La grasa del vientre y los muslos es mucho más difícil de eliminar porque esas células grasas contienen muchos más receptores alfa que beta.

Hemos explicado por qué no ha podido perder esa grasa alrededor de la cintura y los muslos hasta ahora, pero ahora compartiremos algunos consejos que lo ayudarán a ponerse en forma y mejorar el proceso de quema de grasa. Seguramente ha buscado en Internet con la esperanza de encontrar una solución a sus problemas, y ha leído un millón de artículos aburridos que dicen exactamente lo mismo. Lo que necesita saber es que no puede simplemente hacer ejercicio específico para reducir la grasa del vientre, no existe tal comida que milagrosamente la queme, y eliminar todas esas cenas tardías y comidas poco frecuentes no funcionará . De hecho, es mucho más fácil que eso.

Si desea perder grasa alrededor del estómago para siempre, debe tener en cuenta lo siguiente:

  1. Necesita reducir su grasa corporal total al 10 por ciento si es mujer, o al 20 por ciento si es hombre
  2. Puedes implementar algún plan de dieta, hacer ejercicio y agregar suplementos que te ayudarán a hacerlo más rápido.
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Si sigue estas dos reglas, estará en una vía rápida para perder esa terrible grasa del estómago para siempre. Está garantizado que será efectivo.

   También puede probar algunas de las siguientes actividades para acelerar el proceso de quema de grasa:

  • En cuanto a tu dieta puedes intentar evitar los azúcares, agregar suplementos que apunten a la pérdida de grasa, incluir más alimentos ricos en proteínas y fibra, eliminar carbohidratos y beber un vaso de agua antes de cada comida. También trate de comer comidas regulares, no se recomienda omitirlas.
  • Debes incluir entrenamiento en un estado de apriete, levantar pesos pesados ​​y algo de cardio en intervalos de alta intensidad en tu rutina de ejercicios.
  • Y lo más importante es dormir más para obtener los mejores resultados.

Sé que crees que lo has probado todo, hacer dieta, hacer ejercicio, suplementos, pero esa barriga sigue igual. Quizás estés listo para renunciar y aceptar tu destino, pero puedo decirte que no tiene por qué ser así. Si solo aplica estas pocas reglas simples a su rutina diaria, usted también puede tener esos increíbles abdominales con los que todos sueñan. Seguramente, no hay nada que puedas perder, excepto esa grasa del vientre.