5 tipos de grasa corporal y cómo deshacerse de ella

Muchas personas luchan con la obesidad. Es una condición médica en la que el exceso de grasa corporal se acumula tanto que podría tener un efecto negativo en la salud. La grasa puede ser bastante difícil de eliminar, pero hay formas de hacerlo.

Aquí hay 5 tipos de grasa corporal y cómo deshacerse de ella:

1. obesidad estomacal hinchada

La grasa acumulada en el área del estómago es causada principalmente por dificultades respiratorias y consumo de alcohol. Limite su consumo de alcohol, haga algunos ejercicios de respiración y haga ejercicios de cuerpo completo de manera regular.

2. Obesidad centrada en el estómago.

La grasa acumulada en el centro de su estómago es causada por ansiedad, estrés y depresión. Comience a hacer ejercicio a diario, alivie el estrés con la meditación y pruebe algunas técnicas de relajación.

3. Obesidad de la parte superior del cuerpo

Las personas que están físicamente inactivas y comen mucho tienen obesidad en la parte superior del cuerpo. Corte todos los dulces y comience a hacer ejercicio o caminar al menos 30 minutos al día.

4. Obesidad de la parte inferior del cuerpo

Si tienes obesidad en la parte inferior del cuerpo, prueba el entrenamiento de resistencia en la parte inferior del cuerpo y haz cardio al menos 3 veces por semana.

5. Obesidad de las piernas inferiores

Esto ocurre principalmente en mujeres embarazadas. Le sugerimos que pruebe los aeróbicos acuáticos para reducir la presión en las piernas. Además, pase más tiempo durante el día con los pies levantados.

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